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為了牙齦與口腔的健康，以及預防口臭等其他慢性疾病，口腔中的細菌如果變多，也會透過口腔中的傷口進入人體。選擇牙刷時最好挑柔軟的牙刷，較不會刺激牙齦。細的毛刷也可以幫助仔細清潔口腔各處，包含較難刷到的齒縫與臼齒後方。
除了使用牙刷之外，也要定期使用牙線，不過一天最多使用一次就夠了，口腔中的細菌通常在24小時候開始增生，因此一天固定用一次牙線就夠阻擋細菌，如此一來也不會破壞保護牙齒的琺瑯質。
倫敦瑪麗王后大學教授羅伯特‧阿拉克、口腔微生物學家艾比西‧史蒂芬博士及英國兩位研究口腔異味的主要專家表示，用牙刷清潔舌頭可幫助減少臭味，也可使用刮舌器，刷牙時不要漏掉舌頭了！
參考資料/封面圖片來源：朝鮮健康
