根據《Prevention》網站 8月16日報導
(Source:prevention)
無論哪種胸形，每個人的胸部都是獨一無二的。
但是當我們討論到健康時，對於胸部，女生們的目標都是一致的。
若你正為乳房纖維囊腫、更年期痠痛或是想降低罹患乳癌的機率煩惱，快來看看這五種食品吧！
1.黃豆
(Source:prevention)
研究顯示，經常攝取大豆黃酮、染料木黃酮的女性擁有較低的乳房纖維囊腫比例。
也有研究說明黃豆可以幫助減緩經期副作用，包括骨質疏鬆症以及心臟疾病。
還有一項研究指出，有9514個乳癌倖存者發現攝取黃豆能有效的預防乳癌腫瘤復發。
2.小麥胚芽
(Source:prevention)
小麥胚芽能有效舒緩各種經前症候群症狀，尤其是乳房脹痛。
有一項研究追蹤100位擁有經前症候群的女性兩個週期；其中一組獲得400mg的小麥胚芽，而另一組得到止痛藥；最後小麥胚芽平均舒緩了65%的症狀。一位食用小麥胚芽的女性表示，小麥胚芽減緩了疲勞、煩躁頭痛和睡眠問題，並且增加了食慾。
3.藍莓
(Source:prevention)
藍莓能有效的減少乳房脹痛的細胞生長。
每天攝取6盎司的藍莓能有效對抗癌症，也可以購買藍莓粉，加進奶昔、麥片優格或是烘焙食品食用。
4.南瓜
(Source:prevention)
帶給大部份蔬果明亮橘紅色的「胡蘿蔔素B」，能有效降低罹患乳房纖維囊腫。
研究顯示攝取像南瓜這種富含胡蘿蔔素B的食物能帶給胸部非常正面的效果。
5.鼠尾草茶
(Source:prevention)
出汗過多不會造成生命威脅，但有可能非常不舒服，尤其是在一些非常尷尬的位置，像是妳的胸部。
鼠尾草茶，富含著抗氧化成分，常常被過度出汗的人作為天然的藥品。
有來源建議一天最高攝取1000mg的乾鼠尾草，一天兩次(懷孕女性請勿攝取鼠尾草)
原文出處:prevention
