對於許多女生而言，擁有勻稱又纖細的大腿可說是夢寐以求的事情吧？而且每次穿裙子時，大腿內側總是一直摩擦、嚴重時甚直有可能會起疹子，大腿肥胖的問題可說是困擾著千千萬萬的女性；再加上夏天又快到了，又來到短褲和迷你裙的季節，別說你不羨慕街上那些又細又長的美腿！但沒關係，今天就是特地要來實現你們的願望，只要有一條毛巾，人人都可以有勻稱纖細的大腿！以下根據韓國美容網站《셀프뷰티》為您介紹簡單的三分鐘瘦腿操：
◎ 步驟一
將毛巾折疊，並用膝蓋將毛巾夾緊
SELFBEAUTY 셀프뷰티 / Via https://www.youtube.com/watch?v=yzWs2SaVSVI
◎ 步驟二
兩手寬度與肩同寬，並將兩手擺放於臀部後方不遠處
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◎ 步驟三
維持穩定呼吸，並將胸部與臀部一同抬起，身體呈現桌子的模樣
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◎ 步驟四
頭向後仰，並以這樣的姿勢在不碰到地面的情況下，反覆將臀部上下移動，來回五次
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◎ 步驟五
來回五次結束，記得臀部先著地，並且以來回五次為一組，每天做三組便可以達到瘦大腿的效果喔！
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▲簡易步驟圖，再複習一次才不會忘喔~
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參考資料：YouTube
封面圖片出處：pixabay
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