口氣不好、消化差、拉肚子?專家推薦「香蕉酪梨綜合牛奶」:專治腸躁症,這樣喝自然養出好腸胃!

| 日期:2016-10-24 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 養生食譜

腸躁症又稱漏腸是一種腸道疾病,起源因自體免疫系統引發腸道發炎的反應,腸黏膜因受損而導致對於許多食物產生「過敏」反應。根據《Dr. draxe》網站的報導,以下提供有助於減緩腸躁症發炎反應的飲品,舒緩腸道不適,並且幫助腸黏膜修復。

材料:

  • 1-2杯椰子牛奶或杏仁牛奶
  • 2杯滿羽衣甘藍
  • 2杯滿菠菜
  • 1/2顆酪梨
  • 2根香蕉
  • 1茶匙薑粉
  • 1/2湯匙奇亞籽
  • 1/2湯匙蜂花粉
  • 1湯匙漢痲子
  • 1湯匙蜂蜜
  • 1湯匙乳清蛋白

作法:將所有材料放入食物處理機攪拌均勻。

 

當腸道受損時,應以清淡、優質蛋白質作為優先選擇。牛奶可以提供豐富的蛋白質,酪梨則是好的脂肪來源,除此之外奇亞籽還能夠提供飽足感,綠色葉菜類如波菜、羽衣甘藍都含有豐富的維生素AK

尤其當腸道受損時會導影響道內細菌生態,這些細菌可以產生人體所需的維生素K,當維生素K不足時就可能無法讓傷口血液凝結影響傷口癒合,因此修復腸道的同時也不忘攝取足夠的維生素K

原文章出自draxe

封面照片出自meganopel  theresakistel

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