多吃「蘋果」真的百利無害?這「三種體質」應忌口|每日健康Health

| 日期:2016-12-29 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

俗話說:「一天一蘋果,醫生遠離我」,但它真的百利無一害、人人都適合食用嗎?

 

根據《TVBS新聞台》的報導,一般都認為蘋果是一種有益健康的水果,能提供豐富的維生素和多酚類,有助於防癌、減肥和降膽固醇等效果。但事實上,有些體質的人是不建議食用蘋果的。

 

生津潤肺抗氧化 收斂特性應避食

  • 腸胃消化不良者(腸胃炎、脹氣)

蘋果具有豐富的粗纖維含量與有機酸,容易刺激腸胃、使腹痛情形加重。

 

  • 糖尿病、腎炎患者

蘋果、蘋果汁的糖份高,有引起體內血糖不穩定的風險,建議糖尿病患者應小心食用。此外,蘋果含有豐富的鐵和鉀,對腎臟容易造成負擔,腎炎患者較不宜食用。

 

  • 嬰幼兒便秘

許多家長喜歡將蘋果磨成泥作為副食品讓嬰幼兒食用。但注意,若嬰幼兒本身糞便較硬、有便秘的情況,有可能會導致肛裂的情況發生。蘋果纖維含量豐富,再加上嬰幼兒的腸胃發育尚未完全,食用太多蘋果泥會為腸胃帶來負面影響。

 

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封面圖片出自:Michael Dorausch/ flickr

挖知識/ youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=h5s51yzcZOo

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