(在臨床上，雖然眩暈病人大多數有頸椎側彎，但在多少都有些駝背的老年人當中，卻只有少數比例有眩暈症狀──兩者並不完全交集。)
每日健康／羅仕寬（臺大醫院耳鼻喉科醫師）、羅際竹
眩暈、耳鳴，都可能與長期姿勢不良有關
對我而言，耳鳴與暈眩是同一個病，只是輕重有別罷了：身體整體仍強健時，以耳鳴居多，若體質虛弱，眩暈就會發作了！
讓人對人生失去信心的眩暈發作
眩暈是中樞神經系統或前庭功能不全，並伴有身體空間定位感障礙發生的病症。別小看哦！眩暈發作可是會讓一個人對前途與人生失去信心。
眩暈發作通常都是在姿勢變化時，如剛躺下、早上起床、天氣大變化（突然間轉冷或變熱），若到醫院做檢查，診斷以梅尼爾氏症、眩暈症或半規管不平衡居多。但事實上，在我三十七年的看診經驗中，僅有鮮少案例是真正的梅尼爾氏症，而嚴重眩暈到會造成劇烈嘔吐、移動困難的內耳神經炎，更是少見。
我可以確定的是，絕大多數的眩暈症都是長期姿勢不良，再加上平時營養不平衡（甜、寒、涼攝取太多）所致，也就是說，眩暈症是脊椎側彎、駝背加上虛寒體質，而導致椎基底動脈循環不良，這代表脊椎動脈的血液因為各種原因所形成的阻礙而循環不良，送不進內耳動脈而導致缺氧。
檢查病人的後頸背交接處，幾乎皆有內陷的現象；觸按病人的風池穴，也都會有單側疼痛的情況；仔細比較兩側頸椎，可發現疼痛邊的C1、C2橫突有明顯凸出；請病人注視我的食指，跟著指尖上下左右移動，透過眼睛的眼振檢查，可發現疼痛側出現平行停頓眼振現象──眼振幾乎會伴隨眩暈症發生，故可藉由檢查眼振來了解病因；平行眼振代表著周邊神經問題（而非中樞神經障礙），也就是單側頭頸肌腱因側彎發炎腫脹而壓迫神經血管，進而引發眩暈。
治療有兩大方向：調理姿勢和正確營養補充。
⑴自我調整脊椎：
多年來，我總是不斷要求病人，在生活中行住坐臥隨時注意姿勢是否端正，保持提腰、挺胸、收下巴，並經常伸展自己的姿勢，一日至少三次以上，此外，也可自我按摩頭頸常見的肩痛點（以頭部兩側太陽穴，頭頸交界處的風池穴、天柱穴，和肩頸交界處的肩﹝中、外﹞俞穴和肩井穴居多），讓氣血通暢地運行頭部，只要腦血管循環順暢，眩暈狀況就會自然改善痊癒。
⑵營養補充：
在臨床上，雖然眩暈病人大多數有頸椎側彎，但在多少都有些駝背的老年人當中，卻只有少數比例有眩暈症狀──兩者並不完全交集。
後來，經長期仔細觀察病人的氣色後，我發現，原來老化虛弱、中氣不足才是眩暈的真正原因，尤其反覆眩暈發作的病人──身體愈虛愈不運動，食慾不振，營養消化及吸收不良，長期下來，肌肉群萎縮退化，愈來愈難維持抬頭、挺胸、收下巴的好姿勢，駝背情況也就更嚴重了，這是惡性循環。
情況嚴重者除了需要到復健科做脊椎牽引矯正，或請中醫推拿、針灸以疏通筋骨，也需要使用藥物來緩解症狀。
日常能做的保健就是吃好一點：
補充完整的維生素B群、維生素C和銀杏萃取物。除此之外，我也會要求病人燉藥膳雞湯溫補元氣，你可以加人參、花旗參、黨參、黃耆、羊奶頭、紅棗、刺五加、枸杞等；非常脆弱時，午時前可以加兩片薑滋養陽氣；嫌麻煩的病人則可以利用市面上各種人參雞精、靈芝或蜆精等養生產品。
平日飲食中，要正確補充各種溫暖、營養豐富且五顏六色的食物，盡量不要再吃寒性、清涼、甜蜜蜜、傷胃腸的食物，以免加重虛寒體質；另一個大重點就是──多運動伸展，多接近陽光、原野大地。最後，記得時時保持正確姿勢。
這樣一來，你才能真正找回健康，改善暈眩。現今這個年代，低頭族、熬夜族也容易發生暈眩，我稱之為「伸頭鵝頸」的文明病症候群（圖2），這是不重視姿勢、生活作息不正常、營養不均衡所致。
低頭看手機或工作時注視電腦，忘神之餘，頭、頸和胸部愈來愈往前、愈來愈低，在不斷低頭、抬頭加轉動頭部的各種動作下，頸椎內陷側彎而壓迫到脊椎動脈的前末兩端，一不小心，無論是勞累、姿勢變化或受傷，都可能引發眩暈發作。
因此，休息、補充營養加上自我脊椎調整，使用電腦、手機時避免不良姿勢，就是最重要的居家保健重點，如果能同時加強腸胃功能（例如補充益生菌、酵素和纖維質）、注意營養補充、持之以恆地運動強身，必能收事半功倍之效。
原文出自：博客來
本文摘自柿子文化《良心醫方：37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣：12年整合醫學臨床救命日記，8大對策全面預防療癒老化和慢性病！》
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