【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】
覺得快樂的感覺稍縱即逝？有沒有延長快樂時間的方法？有的有的。你以為你已經很樂了嗎？來，做對這6件事，讓你的快樂更常、更長、更持久！
「做出笑容」。這是一個啟動快樂感覺的動作。不論你是否打從心裡想笑，只要身體做出微笑、眉開眼笑的表情，你的腦、你的心，就會以為有什麼好事發生了。試試看，心情真的會變好喔。
「感謝，感謝，再感謝」。這為你真正找到快樂的原因。現在立刻馬上想3件你覺得感謝的，或人或事或物，都可以。學著感謝，說出來很好、放在心裡也好，都讓你不再將你的幸運、你的好命視為理所當然。你將會發現更多讓你快樂、值得感謝的生活細節。
「觀想美好的未來」。這是在幫你向宇宙下訂單。我以前還在大醫院工作時，便常觀想會在台灣開10間預防醫學診所，幫助更多人恢復健康、維持健康。想到這裡，我就很樂。當初的觀想，如今，正一步步實現。
「做一面夢想牆」。這也是向宇宙下訂單。把喜歡的擺到眼前，讓自己經常看到，有助於實現。我一個喜歡旅行的朋友，家裡掛著一幅世界地圖，去過的地方他就釘個圖釘，想去還沒去的，他就貼張當地的風景圖片。每天看每天看，已經去過幾十個國家了。
「睡前複習一下今天發生過的好事」。這是跟宇宙Double Check訂單。而且這樣做，會讓今天的快樂，延續到明天。
「多跟快樂的人相處」。這是在改變自己的磁場。正所謂物以類聚，近朱者赤，近豬者變得愛吃？不是，靠近紅色自己就變成紅色。常跟愛抱怨的人混，不小心就養成愛抱怨的習慣。不如多跟快樂的人多相處，潛移默化，自己也會變成容易感到快樂、經常快樂的人。
＊本篇文章由【洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登，未經同意禁止轉載
