Jason Wachob在幾個禮拜前親自讓我得知一些資訊,和如何用瑜珈來紓解頸部疼痛有關。   經歷了一場超級嚴重的車禍,直接導致了頸椎間盤突出,還有一些其他的病狀。我可以無庸置疑的告訴大家,瑜珈
想瘦小腿?先做到這10件事才有可能! 愈來愈多人不滿自己小腿的形狀及大小,尤其女性更會在意穿起短褲時小腿夠不夠纖細苗條。不少人甚至打算動刀直接讓小腿變小,但除了侵入式的手術治療之外,還是有其他方式能夠
如何練習三角式 生活在21世紀,工作壓力大、生活作息不規律、飲食不正常,在在影響了身體各種健康。透過瑜珈的簡單體位,即可有效擠壓臟腑,並排除身體毒素,還能鍛練各部位肌肉。最簡單而且隨時可練的一式就是「
4meee!( For me)   現在這個季節穿著泳裝的機會一定會增加吧‌‌「今年一定要展現好身材並穿上比基尼♡」這麼想的妳一定會想要訓練從360度不管哪個方向看都很完美的腹肌☆在夏天時展現有效果訓
(Source: Natalie Carter Talks Fitness)   根據《MSN》網站7月18日的報導。 說到運動,每個人都有不同的見解。在這些看似有理的見解中,讓人很難去判斷出到底哪
妳一定可以擁有魅力臀形(source:mybeautifulfashion)臀部位在人體正中央,也是女性魅力的象徵。身材曲線是否凹凸有致,完全取決於臀部大小和形狀,這麼說一點也不誇張!而塑造臀形的骨盆
如何對抗橘皮組織 根據美國《Scientific American》雜誌報導,橘皮組織最容易出現在雌激素水平降低的中年女性身上,尤其好發於25-35歲的女性,這個時期同時也是血液循環開始減緩,身體產生
現代人最缺少的東西是什麼?一定很多人會回答:時間。不夠時間工作、不夠時間陪家人,更遑論是不夠時間運動健身了。然而健身的身體是一切的根本,也是最重要的財富,將時間投資在運動上,你所得到的會遠比你想像的多
(source:nekomarimo)   根據 asken.jp 網站的報導: 您知道每天早起第一件事,只要做這個小動作,久了會漸漸對人生造成很大的影響嗎?那就是「伸展」!可不要小看這個動作,「伸展
只需要一張椅子的腹肌運動 如果有一種瘦身方法只需要一張椅子,就能讓你瘦出六塊肌,你會相信嗎?現代人生活忙碌,很多人根本沒有時間上健身房運動,其實在家裡就能進行各式各樣的強度訓練,而且不需要太複雜的健身
有些女人很幸運地擁有緊緻、添滿彈性的乳房,但對許多女人來說,乳房下垂是很常見的問題。如果你有這樣的困擾,根據國外網站《glowpink》的報導,這邊告訴你兩個非常簡單、快速的美胸運動,一天只需要各20
(source:asken)   根據 asken 網站的報導:   為了減肥和維持身體健康,運動和均衡的飲食是很重要的!但不論是空腹還是填飽肚子後運動,都是會對身體贈呈負擔的喔!一般來說應該是運動的
妳會腹脹、絞痛、頭痛、噁心嗎?這些症狀聽起來是不是很熟悉,很多女生每個月都有一段時間處在這樣的身體狀況中,因為子宮收縮會導抑制血流到子宮內膜,進而產生腹部絞痛,腰痛和腿部不適等症狀,止痛藥雖然有幫助,
(source:blog)深蹲,鍛鍊核心肌群的動作之王有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲?! 真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展,因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大
(source:資料圖庫)   根據 googirl 網站的報導: 有運動習慣是好事情,但您知道嗎?除了運動本身,還有些地方需要特別注意,不然再怎麼動都是白搭!   調整運動和飲食的時間 建議大家可以
最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂! 一切都改變了!最新的文獻指出,一次只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練),就能以最短的時間,燃燒更多的脂肪,甚至可以保持已擁有的
不小心吃多了就變成了「小腹婆」嗎?別擔心,每天只要花10分鐘,就能瘦回妳應該有的馬甲線,而且動作非常簡單,深吸一口氣,準備迎向平坦的小腹吧!     登山運動鍛練部位:腹肌、背肌、腿部、手臂(sour
想練腹肌光靠跑步不夠 男生們想練出腹肌嗎?光靠跑步是不夠的。《menshealth》的報導已經指出,跑步可以提高新陳代謝,或燃燒脂肪,但對腹肌的塑型以及核心肌群的訓練的效果有限,然而,想鍛練腹肌也不需
每天至少喝800ml水喝適量的水可以幫助臉部消除浮腫,如果你實在不喜歡喝白開水,可以選擇一些花草茶、蘇打水或蔬果汁,或者在水中加入少許檸檬片。 肌肉臉要拒絕口香糖如果你的臉因咀嚼肌肥大而引起的肥胖,就
頸部肌肉痠痛的原因 頸部是連接腦部與背脊的重要部位,也是最重要的神經系統與肌肉所在之處。通常頸部出現僵硬和疼痛時,多與不良姿勢,或軟組織過度磨損,造成肌肉,韌帶、肌腱的損傷,極少數的情況才是感染會腫瘤
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