根據《LifeVantage》網站7月26日報導   (Source:lifevantage)   腳踝是常常在一整天使用後會受傷的關節,同時也是保護膝蓋的一個重要部位。 相信我,你不會想變成上
無形疲勞是身體最大的負擔 網路時代的人們,不單生活步調急促,彈性工時和加班熬夜更是所在多有,經常一整天累積了過多的疲勞與壓力,導致晚上睡不好覺,身體免疫力下降,惡性循環之下,身體健康一天比一天差。其實
  根據《Men’sHealth》網站 8月15日報導   (Source:menshealth)       UFC巴西國寶Jose Aldo 已經保有的10年不敗的紀錄,竟被Conor McGr
      (Source:prevention)   原來手臂是要這樣練?四招練出超美手臂線條!蝴蝶袖說掰掰~   有很多不太好聽的話都被我們拿來形容手臂後方的肌肉。 三頭肌一直是許多人關心的重點
    快來燃燒卡路里!免上健身房,10分鐘家裡就能做的有氧運動~   若有跳繩,可以用一分鐘的跳繩運動來和下列一項交換!   這10分鐘的有氧運動會讓你有一週150分鐘的有氧活動效果。 開始前,記得
(Source: popsugar/freedesignfile)   根據《Mail Online》網站8月12日的報導。 有運動習慣的人多數會自備能重複使用的水瓶,以代替購賣瓶裝水,補水同時也避
(Source: adorethelife)   根據《Prevention》網站2015年3月20日的報導。 隨著年齡的增加,膝蓋就越容易受損疼痛。治療膝蓋痛的方法有許多,但比起那些事後補救、治根
  還在煩惱怎麼瘦小腿嗎?做這5個小腿運動讓小腿變得又瘦又好看,以後穿任何褲子洋裝都免煩惱~   每個動作各做一組,每個動作中間盡量不要休息。做完後休息1~2分鐘後,再做一次整個瘦腿運動一次。 做完整
有效治療水腫、手腳冰冷的蹲腿動作(source:wikihow) 在家裡或治療中心都可以做的蹲腿動作,也是簡單卻效果奇佳的自我治療法,建議各位可以試試看。○1 站立時腳與肩同寬,腳尖向外呈四十五度角。
  Jason Wachob在幾個禮拜前親自讓我得知一些資訊,和如何用瑜珈來紓解頸部疼痛有關。   經歷了一場超級嚴重的車禍,直接導致了頸椎間盤突出,還有一些其他的病狀。我可以無庸置疑的告訴大家,瑜珈
想瘦小腿?先做到這10件事才有可能! 愈來愈多人不滿自己小腿的形狀及大小,尤其女性更會在意穿起短褲時小腿夠不夠纖細苗條。不少人甚至打算動刀直接讓小腿變小,但除了侵入式的手術治療之外,還是有其他方式能夠
如何練習三角式 生活在21世紀,工作壓力大、生活作息不規律、飲食不正常,在在影響了身體各種健康。透過瑜珈的簡單體位,即可有效擠壓臟腑,並排除身體毒素,還能鍛練各部位肌肉。最簡單而且隨時可練的一式就是「
4meee!( For me)   現在這個季節穿著泳裝的機會一定會增加吧‌‌「今年一定要展現好身材並穿上比基尼♡」這麼想的妳一定會想要訓練從360度不管哪個方向看都很完美的腹肌☆在夏天時展現有效果訓
(Source: Natalie Carter Talks Fitness)   根據《MSN》網站7月18日的報導。 說到運動,每個人都有不同的見解。在這些看似有理的見解中,讓人很難去判斷出到底哪
妳一定可以擁有魅力臀形(source:mybeautifulfashion)臀部位在人體正中央,也是女性魅力的象徵。身材曲線是否凹凸有致,完全取決於臀部大小和形狀,這麼說一點也不誇張!而塑造臀形的骨盆
如何對抗橘皮組織 根據美國《Scientific American》雜誌報導,橘皮組織最容易出現在雌激素水平降低的中年女性身上,尤其好發於25-35歲的女性,這個時期同時也是血液循環開始減緩,身體產生
現代人最缺少的東西是什麼?一定很多人會回答:時間。不夠時間工作、不夠時間陪家人,更遑論是不夠時間運動健身了。然而健身的身體是一切的根本,也是最重要的財富,將時間投資在運動上,你所得到的會遠比你想像的多
(source:nekomarimo)   根據 asken.jp 網站的報導: 您知道每天早起第一件事,只要做這個小動作,久了會漸漸對人生造成很大的影響嗎?那就是「伸展」!可不要小看這個動作,「伸展
只需要一張椅子的腹肌運動 如果有一種瘦身方法只需要一張椅子,就能讓你瘦出六塊肌,你會相信嗎?現代人生活忙碌,很多人根本沒有時間上健身房運動,其實在家裡就能進行各式各樣的強度訓練,而且不需要太複雜的健身
有些女人很幸運地擁有緊緻、添滿彈性的乳房,但對許多女人來說,乳房下垂是很常見的問題。如果你有這樣的困擾,根據國外網站《glowpink》的報導,這邊告訴你兩個非常簡單、快速的美胸運動,一天只需要各20
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