(source : gabunomi-saibai) 現代生活當中,壓力無處不在,人們的生活節奏也開始變得越來越快。三餐老是在外,青菜水果更是難得吃到,不僅必要的營養物質得不到補充,不健康的飲食
(Source:remedydaily)   減少腹部脂肪的第一步是為自己安排一個健康適當的飲食,包括拒絕充滿熱量含糖飲料。根據國外網站《remedydaily》的報導,不要再喝汽水、能量飲料,請選
茄子非常好入菜,而且還是相當好的健康瘦身食物,它具有高含水量、高纖維、低熱量,如果你正在想辦法瘦下來,吃茄子會是極佳的選擇。 茄子原產於印度,富含各種營養價值,不過要減肥的人,不適合吃炸茄子或熱炒茄子
只要是肥胖想減重的朋友,一定或多或少出現過節食的念頭。我在門診就碰過一名小姐想減重,動不動就節食,甚至到了斷食的程度,有時連續三天只喝白開水,搭配少得可憐的水果,不但憂鬱纏身,上班注意力差而被老闆開除
4meee!( For me)     皮膚的變化和身體變得疲憊⋯⋯等,煩惱一點一點增加的大齡女性。雖然想要堅持減肥和護膚,但卻沒有空閒時間呢⋯⋯。這種時候就在平常的飲食中加入「海帶」,從體內開始變得
  減肥藥讓妳一個禮拜瘦3公斤? 多年前,我自己服務的醫院裡,有好幾名護理師不約而同找一名醫師開立減肥藥來幫助減重,因為我崇尚用自然營養醫學來調整體質,因此一名護理師偷偷拿處方箋給我看,希望聽聽我的建
(Source:prostatesupplements) 根據國外網站《magforwomen》的報導,綠茶已被證實能夠改善新陳代謝,有助於減肥。然而,以減肥為目的,每天應該攝取多少綠茶,並沒有定義出
哪些食物可以幫助腹部雕塑 肥肉在哪裡最困擾?相信很多人會回答「腹部」,燃燒腹部脂肪,進而瘦出六塊肌或人魚線,是很多人的願望。當然這沒有那麼容易達成,你必須控制飲食再加上適量運動,才能減少體脂肪。不過某
(Source:remedydaily) 談到健康的減重,很多人都知道,保持新陳代謝良好能燃燒更多的脂肪和熱量。但是,要讓你的新陳代謝提升,就必須好好照顧自己的身體,你需要確保你吃得夠,保持水分充足,
都市生活步調忙碌,很多人恨不得每天有48小時,但是事實證明,你不可能把所有所做的事都擠進24小時內,因此有些活動勢必會被犧牲。 但有一項是你再忙也不能隨便犧牲的,那就是「睡眠」,睡眠不足對人體產生的影
一名將近三十歲的妙齡女子,因為咽喉疼痛、胸悶、腹痛、黑便、頭發昏、記憶力下降、甚至走路容易跌倒,而來我的營養醫學門診諮詢。原來體質肥胖的她,因為受到老公言語刺激,開始以激烈的單一食物減肥法來減重。原先
媽媽抱著小孩在海邊玩耍,聽起來是一幅天倫之樂的美好圖畫。然而這個畫面在克萊兒(Clare Pike)身上卻變了調。她重達133公斤的身體,坐在沙灘上看著她一歲兒子(Ben)玩沙。同行遊客幫她們母子倆拍
現代人因為飲食習慣,又缺乏運動,不知不覺間就吃進了太多熱量,體重跟著一天天飆升。如果你想健康減肥,最好還是選擇天然的方法,過度改變飲食,或服用化學藥物只會讓你的身體更脆弱,皮膚也會鬆馳下垂。 (so
  這個140公斤重的21歲男孩,從前一直活在被霸凌的世界中,然而他現在已經成為一名健身教練,更是社群媒體瘋傳的壯男小鮮肉。 (source: the sun,本文圖片皆取自同一來源)   他是丹尼(
  我從胖宅到型男的華麗變身,1年甩掉30公斤的肥肉! 節食、埋線吃藥、跑步都試過,減肥減到很無力!   我是從小胖到大,小時候因為沒有「瘦」的概念,覺得能吃就吃,一定要吃到飽為止,結果一路發胖到1
現代人生活步調緊湊,導致食無定時,也沒有時間運動鍛練,很多人一恍神才發現自己又胖了許多。再加上工作壓力大,許多人選擇用「吃大餐」來解放壓力,這對你的體重數字更是雪上加霜。沒有時間運動嗎?那你絕對要學會
    壓力大讓我以吃發洩,一失控成大肉球! 4年前,我還算中等的60公斤,但因為工作壓力大、心情差,讓我開始以吃來發洩,因為這是最快能讓我紓壓的方法。   一開始我覺得怎麼吃都不會變胖,我甚至開始
(soure: modernreflexology.)   根據2005年美國國家睡眠基金會統計,從1998年到2005年,美國人民平均睡眠時間減少了26%,這和日漸增加的肥胖症有強烈相關。2015年
「流質飲食」是很多人嘗試的減肥方法,但如果不注意的話,很可能會造成低血糖現象,或者弄壞腸胃。為此,我們特別分析四種最安全的「流質飲食」瘦身法,48小時內就能幫助身體排毒,快速減重。必須注意,這些方法雖
坊間流傳的各種減肥飲料當中,「檸檬水」應該是最為人熟知的一種,很多網路新聞都提到某些人喝了檸檬水之後成功瘦身。它被認為可以促進消化、帶動新陳代謝,是既好喝又窈窕的飲料,不過事實真是如此嗎?根據《sel
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