榛果，滋味可口又營養！
根據國外健康網站「onegreenplanet」表示，榛果有著下列五大好處：
l 低卡路里，內無任何飽和脂肪與膽固醇
l 富含維他命B1、B2、B6，能增進血液循環。也含有豐富的「天然抗氧化劑」維生素E，維持健康髮質、膚質，並維護心臟功能。
l 榛果能預防貧血、癌症、心血管疾病
l 榛果內含葉酸，幫助製造紅血球，維持血液的正常循環運作。
l 榛果富含Omega-3不飽和脂肪酸，能夠維持正常的血壓與膽固醇。
榛果，對於健康有著從心臟到抗老的幫助作用！
想飲用一杯美味、營養的榛果牛奶，可以自己在家裡動手做！
榛果牛奶製作方式
準備材料
生榛果 250g
冷開水 1250cc
牛奶 750cc
製作步驟：
1. 將榛果泡500CC開水，冷藏一晚。
2. 榛果泡軟後，將水倒出，再用手搓洗一次。
3. 加入750CC開水，倒入攪拌機一至三分鐘。
4. 以濾網過濾殘渣，加入牛奶、巧克力搭配飲用，也可直接飲用，在冷藏狀態下有五天保存期限。
原文出自womenfreetime
封面圖片出自 recipehubs
