文／郭懿慧
張鳳書睽違十年接拍三立台八《一家團圓》，今日（29）接受媒體訪問提到過去十年經歷過的事，除了育兒、唸EMBA，上不少課程。為了照顧罹癌的父親，不僅取得了健康管理師證照，對於健康觀念、飲食與運動研究，都有很深的了解。她也提及過去曾因拍攝拍攝《飛龍在天》時受傷沒有好好處理髖關節受傷問題，導致有宿疾，現在透過重訓，打掉重練慢慢調整。張鳳書也透露先前罹癌父親近況，並直言：新肺功能好重要！
過去十年曾經做過哪些事？張鳳書透露，前三年在育兒，後來唸了EMBA寫論文，以及照顧罹癌父親，這段期間上了不少課程，也取得健康管理師證照。張鳳書鼓勵大家都可以上健康管理課程，只要花40小時即可拿到認證，包括看懂健康檢查報告，給身邊朋友建議，以及更認識自己的身體系統。以前對自己的身體超不熟，健康概念很差， 醫生講的都聽不懂。
上健康管理課程的收穫？張鳳書說，是價值觀的翻轉！以前可能重視美食好不好吃，廚師厲不厲害，但最終飲食還是來自於生存問題。以前不懂得原來板豆腐與嫩豆腐，蛋白質成份差很多，百頁豆腐不是豆腐。至於運動部份，在乎的不是高檔健身衣，或者健身中心，而是要找能對症下藥的教練。我自己也更認識自己的肌肉，慢慢在這一方面學習。
張鳳書透露，以前拍攝《飛龍在天》時期，因為劈腿導致「髖關節」受傷沒有好好處理，最近重訓時想要調整舊傷，竟發現其他部位反而都不對了，包括腰、臀、大腿、小腿，甚至腳底板等，整個都不對了，整條腿都在痛，是不是不要調整比較好？其實身體調整就是一個過程，把它調整到一個正確的位置與狀態上。有點像是打掉重練，修正多年的錯誤。
年輕沒有好好處理，生小孩懷孕又加重傷害，踐踏關節的韌帶鬆弛。因為腰大肌有受傷，需把宿疾調整好，身上其他配合的都要歸位。張鳳書說，自己現在有健康管理師的初階、 進階，會繼續往下鑽研。年紀漸漸長大，身邊的朋友健康問題越來越多，自己則可以慢慢幫他們解答，甚至把報名專線給他們，最近有一票朋友去報名健康管理認證班，快速且概略了解身體的運作方式與構造，以及應該要注意哪一些飲食的正確觀念，結構式的認識。
至於爸爸先前罹患大腸癌第四期，完成治療，目前狀況在穩定的狀態，每半年檢查即可。張鳳書奉勸大家，千萬不要抽菸。因為爸爸是老菸槍，肺功能不太好。陪病後才知道，原來醫生決定要不要開刀，在於心肺功能好不好。現在癌症已經成為慢性病，是有可能痊癒的，反觀很多慢性病、高血壓、糖尿病還不容易回到沒事的狀態。
爸爸因為抽菸導致肺纖維化，末端像枯樹枝脆掉，治療手段很少，僅能靠一顆藥以及運動，來減輕心臟與肺的負擔，自己也有在研究運動。像是重訓可以鍛鍊肌肉，神經系統活絡，骨質密度增加（骨鬆、肌少症）。目前都有幫爸爸媽媽物色適合的專業教練來教學，媽媽曾做過膝關節置換術，還有爸爸的肺，都可以透過重訓來補強，也勸說他們好一時間。
