毛孔角化症(Keratosis Pilaris)是什麼
高達40%的成人，以及80%的青少年在手臂和大腿上會出現這種無法消退的紅、褐色粗糙凸點，形狀及觸感像「雞皮」的這種皮膚症狀其實是「毛孔角化症」(Keratosis Pilaris)，雖然它不會傳染，但也不易消退。
造成毛孔角化症的原因是角質堆積在毛囊的腺孔，導致形成保護皮膚硬蛋白，通常是因為遺傳因素造成，另外，患有濕疹，哮喘，皮膚乾燥的人，也更容易引發毛孔角化症。
▲40%成人患有毛孔角化症的問題，是最常見的皮膚異常
(source: prevention)
如何治療毛孔角化症
由於毛孔角化症的發作病因及發作症狀因人而異，並沒有共通的觸發病因及治療方式，皮膚科醫生提醒，改善毛孔角化症除了使用外部治療之外，應當採用自然療法來保持皮膚滋閏，防止乾燥、發癢，善用椰子油，乳木果油，月見草油等天然油脂來保護皮膚。
1.溫和的去角質方式
毛孔角化是硬蛋白累積在毛囊的開口，因此去角質有助於去除死皮堆積，進而改善症狀，但千萬要注意採用溫和的材質，如果過度去角質更容易使之惡化。
2.從飲食下手改善膚質
多多攝取ω-3脂肪酸，有助於減少身體發炎，並能滋潤肌膚。深海魚類及堅果類都含有豐富的ω-3脂肪酸，毛孔角化症的患者應該適量攝取。
3.減少身體發炎
毛孔角化症很多一部份原因是發炎引起毛孔堵塞，此時更不可穿著容易摩擦皮膚的衣物，可能會導致感染。另外，充足的睡眠、減少壓力，攝取可消炎的食物營養，都有助於減輕症狀狀。
4.正確洗澡才能保護皮膚
與一般人所想的相反，洗澡對於毛孔角化不僅沒有幫助，反而因為肥皂的作用，容易加劇皮膚乾燥，更洗掉保護人體的天然油脂。洗澡時應使用溫和不刺激的沐浴用品，洗完後用手掌拍打皮膚使它乾燥，不可用毛巾摩擦已經角化的毛孔。
選擇肥皂時，應確認其成份不含月桂基硫酸鈉、十二烷基醚硫酸鈉，這些界面活性劑容易帶走肌膚表層的溼氣，進而導致敏感性肌膚的不適並加重刺激，加劇毛孔角化。
5.找出你自己的過敏原
根據美國皮膚病學會(American Academy of Dermatology)分析，治療毛孔角化症至少需要4-6周才能在外觀上看出初步的改善，前往皮膚科就診時，應遵循醫生指示執行最適合各人體質的自然療法。另外，撰寫生活及飲食日記，也可助找出引發毛孔角化症的過敏原，醫生可根據這些資料，改善你的治療效果。
(source: prevention, aminogenesis)
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