很多年紀較長的朋友，都聽過並相信一句話：「感冒流汗好得快」。因此，他們在感冒時選擇運動，甚至在炎熱的天氣裡，蓋上厚棉被來「逼汗」。但這種做法真的有效嗎？感冒流汗真的會好得更快嗎？
胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》說明，流汗是人體調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會通過出汗來散熱。此外，流汗還能幫助排出一些代謝廢物和毒素。然而，流汗並不是治療感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，流汗並不能消滅病毒。
發熱和流汗
感冒時，身體可能會發熱，這是對抗感染的一種方式。發熱時，人體會提高體溫來創造一個不利於病毒繁殖的環境，並自然地出汗來調節體溫。然而，故意讓自己多流汗並不會加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡。
多流汗的潛在風險
1. 脫水
過度流汗會導致體內水分流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下。脫水會使人感到虛弱，加重感冒症状。因此，保持體內的水分平衡非常重要。感冒期間應該多喝水，以稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽。
2. 電解質失衡
流汗不僅會帶走水分，還會使體內的電解質（如鈉、鉀等）流失。電解質對於維持身體正常功能至關重要，如果電解質失衡，可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀。因此，在感冒期間，除了補充水分外，也應注意補充適量的電解質，可以喝一些電解質飲料。
流汗後，別忘了補充水分。（示意圖 / Shutterstock）
感冒時，不應再刻意通過流汗來加快康復。多休息、多喝水和及時就醫是治療感冒的正確方法。
