不知道大家這幾天有沒有注意到一則新聞，一位日本人氣女團「私立惠比壽中學」的18歲成員松野莉奈在家中「無預警猝死」，這則新聞轟動了日本社會，「過勞」原來不只會發生在中老年人身上，年輕人也要注意，而這位女孩的殞落，也讓大家重新喚起對於「過勞」的重視。
現代人工作壓力大、工時長，再加上三餐不正常以及缺乏運動，導致身體逐漸出現問題，卻因沒有特別症狀而不容易被察覺，等到問題真的發生時，往往已造成嚴重後果。
小心 別讓自己成為過勞的「高危險群」
而我的E政府網站對於「過勞」有清楚定義，所謂「過勞」，是一種「身心耗弱」狀態，長期處在「高度心理壓力」之下的壓力反應。而造成過勞的成因很複雜，但主要是因為長期暴露於工作壓力下所導致。主要分為三大類，分別是「過勞」、「過勞猝死」、及病因不明顯的「慢性疲勞症」。
【自我檢視】
根據我的E政府網站公佈的以下10種過勞症狀，若發現自己多項符合，就要格外注意了！
- 經常感到疲倦、健忘
- 頸部和肩膀時常發麻
- 突然覺得自己衰老許多
- 容易因疲勞而失眠
- 易怒
- 經常偏頭痛和胸悶
- 有高血壓、糖尿病病史
- 體重急遽變化
- 缺乏運動、不易流汗
- 心電圖不正常
建議您，以上症狀若多數符合，建議可以進一步詢問專業醫師的建議且調整工作量，並透過運動、旅遊並適當休息，幫身心靈尋找適當的宣洩出口。
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