冬季空汙、乾空氣是「肌膚殺手」！醫揭保養「3大NG行為」：用「肥皂」洗澡超傷肌膚

不少愛美人士或女性，深怕冬天的空汙與乾燥空氣影響肌膚的健康程度，讓平時的保養工作更加窒礙難行。衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉醫師接受專訪表示，冬季的肌膚保養原則，需多加重視「保濕」的重要性；並避免任何使膚況惡化的「NG行為」。

冬季的皮膚保養，會因為乾性肌或油性肌而有所區別嗎？翁子玉醫師強調，台灣北部、東部縱然較潮濕，但因為使用暖氣設施、泡溫泉、泡熱水澡等作為，都會影響肌膚保水度，因此民眾在進行相關活動時，水溫要避免過燙、浸泡的時間也不應太長。洗’完澡後身體經皮水分散失增加，而主動採取保濕的行為則更顯得重要。

沐浴產品方面，翁子玉醫師則建議，可選擇中偏酸性、減少過多可能造成刺激成分（如香料、防腐劑）添加的沐浴乳，比起鹼性類（如肥皂類）的清潔用品，較不易使皮膚表層的「皮脂膜」受損。「用鹼性的肥皂洗完身體，會覺得皮膚似乎變得很乾淨、彈潤，事實上是因為皮脂膜被洗去一層所產生的緊繃感。若原本皮膚就有乾癢或是發炎的情形，則可能會變得惡化。」

總的而言，翁子玉醫師表示，民眾應注意洗澡時間避免過長、水溫過高，尤其長者在冬天喜好用熱水長時間沖洗身體，又沒有做事後保濕的補強，是不太好的習慣。洗澡時可使用較為溫和的清潔產品，加入保濕劑作適當防護。冬季衣物如毛衣可選擇棉質材質者，會相較羊毛更能減少對於皮膚的刺激，降低刺激造成皮膚發炎的風險。

冬天臉部肌膚的保養措施，在乾性肌或油性肌族群上是否有異？翁子玉醫師說明，若屬皮膚較乾燥者，洗完澡後可選擇偏油性的保養品護膚，若無乾燥肌問題則中性、油性產品皆可使用。若本身為異位性皮膚炎或乾癬患者，因表皮屏障受損而不完整，使得經皮水分散失比例增加。此外，由於冬季環境與生活習慣的轉換，熟齡長者伴隨皮膚老化的關係，容易發生冬季癢的狀況，此時，建議可選擇添加兼具鎖水、吸水、補水、修復皮脂膜（如油脂類成分）效果保養品做使用。

翁子玉醫師表示，一般臉部清潔實際上並不需要使用清潔力過強的產品，否則容易在清潔時將髒污與皮膚的油脂一併帶走，皮膚更會代償性地出油。通常由於臉部、前胸後背的皮脂腺分布比例較高，針對易出油體質族群，建議可隨身攜帶濕紙巾或吸油面紙清潔，是較為合理的選擇。

「目前市面上的控油產品會添加滑石類、矽化合物等成分，如同使用爽身粉一樣，藉由吸附油脂讓肌膚感覺乾爽。不過，目前能真正能有效抑制皮脂腺的外用保養品通常效果有限，若對於臉上的油光較為在意，可以與皮膚科醫師討論用藥！」

最後，翁子玉醫師提醒民眾，飲食習慣也可能導致出油的惡化、不良的作息與壓力皆可能影響皮膚健康，建議減少攝取辛辣食物、酒精、奶類製品等；另外，也應避免熬夜，或者使用不適合皮膚狀況的保養品，反而可能使得效果不如預期。若對於冬季的肌膚保養有所疑問，或此前有皮膚疾病，建議諮詢皮膚科醫師，透過用藥改善皮膚問題，是較為安全且合理的作法。

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