演過多出火紅韓劇的的河智苑，從祕密花園跟男主角玄彬交換靈魂的吉蘿琳，到周旋在高麗王及大元皇帝中的奇承娘，或是近期韓版「我可能不會愛你」的吳荷娜，不論是中性、古裝，或是女人味十足的角色，河智苑都可以完美詮釋出不同角色的靈魂；觀眾們也十分好奇，明明已經年過35，為什麼河智苑臉上完全看不出歲月的痕跡，甚至是越來越美了呢？以下根據韓國流行網站《istyle24》的報導，為您介紹河智苑保養身材的祕訣：
■ 想維持肌膚彈力 就不要過度節食
河智苑在美容節目【Get It Beauty】中指出，過度的節食反而會加速肌膚的老化，因此為了保養膚質，自己較傾向健康的飲食方式。她採取低鹽低鈉的飲食方式，比起鹽分含量的食物，新鮮的低鈉食物更能讓身體維持在輕盈健康的狀態下，而且也能保有肌膚的彈性及光澤，以下為河智苑的減肥時的主要飲食：
- 水果
- 堅果類
- 無糖優格
可以選擇當季的新鮮水果搭配優格及堅果類，十分簡單就可以自製成一餐，對於想要吃輕食的女性可說是個好選擇，且台灣的水果種類眾多、選擇多樣，完全不怕吃膩！
堅果類的營養價值十分高，何智苑的堅果類選擇則是杏仁，她不僅可以增加飽腹感，還被時代雜誌票選為世界十大健康食品，能夠預防糖尿病、補充維生素E，以及延緩老化。
- 黃色蔬菜
如：地瓜、南瓜、鳳梨、柳丁、橘子、紅蘿蔔、香蕉、葡萄柚等
★河智苑減肥最愛 自製南瓜拿鐵
- 將南瓜洗淨後切半
- 把所有南瓜籽挖出後，放入電鍋內蒸熟(約15分鐘)
- 將蒸熟的南瓜與牛奶加進果汁機內打成汁(比例可依自行口味調配，也可加入適當蜂蜜增添甜度，但切記適量)
- 其餘剩下的放入保鮮盒中冷藏備用 (一顆南瓜就可以打成好多杯了~)
河智苑表示，這樣一杯便可以提供飽足感，且因為有加進蜂蜜，甜甜的口味能讓減肥時也保有好心情；除此之外，也可將南瓜換成上述的地瓜或是香蕉等，可以依自己喜好做選擇。
參考資料：istyle24
