Instagram上的網路美女凱西（Kelsey Wells），不但擁有三十萬的粉絲，最近她曬出了三張照片，並寫下留言說「不要太在意體重機上的數字」，從三張照片中可以看出凱西身材的轉變，但眼尖的粉絲們，卻發現了一個讓人尖叫的秘密。
(source: 每日郵報，本文圖片皆來自同一出處)
原來第一張照片是凱西剛生產完所拍攝，當時體重約66公斤（145磅），第二張照片是生產後數個月，經過了哺乳期及努力上健身房後，凱西瘦成了55公斤，但是第三張，這張凱西看起來身材最好、最顯瘦的照片，她的體重卻是63公斤！足足增加了8公斤的體重，但她的身材卻變得更窈窕玲瓏。
凱西說這是她人生到現在為止，肌肉最多而體脂肪最低的時期，她活得比過去都還要健康，但是這之前她其實一直被「數字」困擾著，「我每天秤體重，直到有一天我覺得這個行為很不健康，於是決定再也不秤重了。」學習接受自己的體重之後，凱西將目光轉移到了「實質的身體健康」上，也就是如何訓練肌肉及降低脂肪。
她從一年半前開始每週上三次有氧課程，並做三組阻力訓練，沒想到幾個禮拜後站上磅秤讓她崩潰，不但沒瘦反而變胖了，但是丈夫告訴她不要看體重機上的數字，「要看鏡子裡面的妳自己，妳變得更瘦、更好看了，這才是真的。」對「減肥者」來說，數字只是假的。
凱西慢慢發現，雖然體重增加，但她的身型與身體的組成成份確實正在悄然改變，她發現自己能穿得下更緊的牛仔褲（當然這不是一個健康的實踐目標），而且膚色跟體能變得越來遇好，於是她決定把她的故事寫上Instagram，並且告訴所有的女孩們：
「不要再注意體重機上的數字了，鏡子裡的自己的樣子，還有妳身體裡的成份，這些才是真的。」
小編註：凱西所進行的「BBG」健身法，是由24歲的女性健身教練凱拉·葉欽斯（Kayla Itsines）出版的一套電子書：Bikini Body Guide, BBG（比基尼身材指南），其健身方法是結合了飲食、以及自拍檢測身材、高強度訓練，在Instagram上造成空前轟動，BBG甚至出版了應用程式APP（Sweat with Kayla），讓女性可以快速接受到正確而健康的瘦身知識，號稱是「口袋裡的私人教練」。
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原文出處：dailymail
