寒暑假是孩子開心玩樂的時光，也是親子藝文活動的高峰期。許多藝文工作者在這段旺季中，經常忙得連上廁所的時間都沒有，常常需要憋尿，這種情況持續兩三個小時是常見的事。
工作一忙起來，很多人都有憋尿的習慣。（示意圖 / 每日健康）
雖然是為了工作不得已，不過戴定恩醫師在其臉書專頁《熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業》還是慎重提醒，憋尿到最後，可能會得到來自腎臟的反撲，迎來以下三種疾病：
1. 泌尿道感染
一整天下來長達六、七小時沒時間排尿，雖增長了工作專注的時間，但也給細菌提供了在尿道中滋生的機會，容易引發泌尿道感染。感染後，可能會出現頻尿、血尿、下腹痛等症狀，導致需要更多的時間休息和上廁所。
2. 腎結石
長時間不排尿，尿液中的沉澱物質會在腎臟中堆積，導致無法排出的尿酸和草酸鈣形成結石，使習慣憋尿的人更容易成為腎結石的受害者。
3. 尿失禁
江湖上流傳「出來混都是要還的！」其實也適用身體機能的償債。持續憋尿會對骨盆底肌肉，特別是尿道括約肌造成傷害，導致肌肉無力和損傷，最終可能會演變成無法控制尿液的尿失禁。
戴定恩醫師的提醒值得我們重視，千萬不要憋尿造成健康的負擔。適時地找到上廁所的時間，不僅有助於保持身體健康，也能提升工作效率。
