體脂從33→26！陶嫚曼「小一號」三絕招，讓身型變得更緊實

曾經是黑澀會美眉的陶嫚曼，今年晉升為幸福人妻的她，昔日肉餅臉變成尖下巴，除了矯牙齒的功勞，據說她還透過3種方法體脂成功從33％降到26％，雖然體重沒變，但身形整個變緊實，讓人好羨慕。（圖片／IG）

#少吃鹽避免水腫，戒甜食效果最明顯

瘦身最怕水腫，而吃太鹹、太重口味都超有可能導致水腫，所以陶嫚曼從飲食開始減鹽，不再調味過多的食物！另外，過去手上總有一杯珍奶的她，也是因為減肥開始戒糖，最後連含糖飲料都不喝了，現在的她覺得吃東西變得更美味，越能吃到食物原本的味道。

#每天喝大量的水，多達4000C.C！

飲食改變後，陶嫚曼也開始注意自己一天喝了多少水，表示自己吃東西前都會喝一杯溫水，讓自己有飽足感，也能加快體內的循環！肚子感到咕嚕咕嚕叫的時候，也會多喝水，算算一天竟然喝了4000cc的水，比一般建議攝取量還要多了兩倍呢~。

#運動才能消除泡芙身材，強力推薦重訓

雖然體重不算過重，但因為體脂高讓她成為了名符其實的「泡芙人」，運動才能有效減脂！決定瘦身後，她接觸了一個名叫《X-Body》的運動，結合了重訓、有氧等課程，每個禮拜做1-2次，加上飲食調整，才兩個月、體脂肪就掉了7％，讓小編好心動啊~。

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