5症狀恐為「用眼過度」警訊! 眼藥水怎麼滴最有效?食藥署:「6步驟」要做到

| 日期:2022-09-14 | 責任編輯: 潮健康 | 分類: 即時新聞


潮健康/編輯部


無論使用電腦、追劇或玩手遊,民眾的生活與3C產品幾乎密不可分,也容易造成用眼過度問題。若長時間緊盯螢幕,使眨眼次數減少,再加上光線不足、距離螢幕太近、配戴隱形眼鏡等,都可能導致眼睛乾澀、搔癢、疲憊等乾眼症狀發生。不少民眾會購買眼藥水來緩解眼睛疲勞,但這些產品可以如保養品一般,頻繁地使用嗎?




如何得知是否「用眼過度」?  「5大症狀」找上門要留意

衛福部食藥署解釋,正常狀況下,眼睛表面會經由眨眼的動作,均勻分布一層由油脂、水液、黏液所構成的淚液層,若分泌不足或分佈不均,可能會造成眼睛乾澀、疲勞、發紅、搔癢及刺痛等症狀。而市售眼用產品主要針對5大症狀加以緩解:

1. 乾
:針對眼睛乾澀的症狀,具補水功能的成分主要是氯化鉀、氯化鈉等離子平衡液;另外,具保水功能的成分如羧甲基纖維素(CMC)、軟骨素硫酸鈉(Chondroitin sulfate sodium)等增稠保濕劑,通常人工淚液中含有這些成分。

2. 疲
:針對眼睛疲憊,會添加一些營養成分促進新陳代謝,如維生素A、維生素B群、維生素E、牛磺酸等;另外,硫酸甲酯新斯狄明(Neostigmine Methylsulfate)可改善眼球肌肉的收縮力,減緩疲勞

3. 紅
:針對眼紅症狀,血管收縮成分(如Naphazoline、Tetrahydrozoline)可改善眼睛充血的狀況,但有些成分不適合長期使用,以免造成眼睛反彈性充血,使症狀更加惡化。此外,若患有青光眼,使用前應先諮詢醫師或藥師。

4. 癢
:針對眼睛搔癢,抗組織胺成分如Chlorpheniramine、Diphenhydramine 可緩解過敏現象,舒緩症狀。

5. 刺
:針對眼睛發炎時,含甘草酸二鉀(Dipotassium glycyrrhizinate)、氨基己酸(ε-Aminocaproic Acid)等成分的產品可抗發炎,減少刺激。

為了讓眼睛疲勞症狀獲得舒緩,有些眼藥水會添加薄荷醇來達到清涼效果;還有為了避免眼藥水開封後造成污染,許多產品也會添加防腐劑如Benzalkonium chloride、Chlorobutanol等,長期使用反而會對眼睛造成傷害。




眼藥水含「防腐劑」恐導致過敏?  「2劑型」併用要間隔5分鐘

食藥署表示,民眾常忽略多劑量眼藥水開封後僅能保存28天,且多含防腐成分。若對防腐劑較敏感,可考慮「單支裝人工淚液」。然而,單支裝人工淚液若不具回蓋設計,開封後未用完即需丟棄,有回蓋功能者,只能在開封後1天內使用。而凝膠與藥膏黏稠度都比眼藥水高,尤其藥膏的黏稠度最高,使用後易造成視力模糊,應在睡前使用為佳。


食藥署也建議,當有需要同時使用兩種以上眼藥水或眼藥膏時,正確使用非常重要。順序上要先使用清澈的劑型,間隔至少5分鐘後再使用較黏稠劑型,例如先點眼藥水再點眼藥膏。建議完整步驟如下:

1. 使用前先洗淨雙手。

2. 若有戴隱形眼鏡需先取出(少數產品除外)。

3. 將頭後仰、眼睛朝上看,以手指拉開下眼皮。

4. 將眼藥水/凝膠/藥膏點入眼白和眼瞼中間凹溝中,並留意瓶口勿碰觸到眼睛。

5. 輕閉雙眼,並轉動眼球使藥品均勻分布。

6. 若是點藥水或凝膠時,可按壓眼睛內側,避免藥水流進鼻淚管,使藥效減低。


點眼藥水非長久之計!  食藥署授「4招」保護靈魂之窗

食藥署提醒,眼睛不適時,應先向醫師或藥師尋求協助,挑選適合自身狀況的產品,若是一般乾眼症狀,可選擇成分相對較單純的人工淚液。市面上有不同劑型的人工淚液可供民眾選擇,包括:多次劑量眼藥水、單支裝眼藥水、凝膠、藥膏等,民眾可諮詢醫師與藥師後再選擇。


另外,眼科醫學會也建議民眾,可運用20-20-20護眼法則:使用20分鐘行動裝置、休息20秒、並往20英尺(約6公尺)以外的遠處眺望,使眼睛獲得放鬆。而調整使用電腦時的坐姿、減少強光刺激;平時注重飲食均衡,多吃些五顏六色的蔬果補充葉黃素、花青素及維生素,並多攝取富含Omega-3的食物如魚類、堅果等,才能從內而外保護好靈魂之窗。




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