暑假期間，走在路上明顯感覺到青春洋溢的學生們多了起來，暑假果然是當學生最期待的一件事了。不過，每年暑假期間，過往以中老年患者為多的骨科門診，也會增加不少青少年。
暑假最期待的就是打電動。（示意圖 / Shutterstock）
嚴可倫醫師在其臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》解釋，很多青少年都是因為脫離平常規律的上課型態，進行各種活動，如打電動、過度運動和看電視追劇等，導致了以下骨骼肌肉傷害：
1. 電玩手
學生們放假期間難免會打電動，但長時間使用手指和手腕容易造成肌腱過度使用，出現手指腫脹、僵硬或手腕疼痛等症狀。建議每玩30分鐘就要起身走動，搭配一些伸展活動來紓緩肌肉關節。
2. 體態不正
如果平時讀書坐姿不良，暑假期間又常窩在沙發上滑手機追劇，可能會導致體態不正，不僅影響外觀，還可能引發脊椎神經壓迫，造成疼痛與肌肉無力等症狀。如果有此現象，應盡快就醫檢查。
3. 腰背痠痛
暑假期間懶懶地趴在床上或沙發上看書看電視雖然享受，但這類姿勢會對頸部和下背部造成過度壓力，導致腰酸背痛或肌肉韌帶受傷。
4. 運動傷害
正值活潑好動的青少年時期，趁著暑假期間到戶外打球運動是最開心的一件事。但運動過度或沒有做好暖身，容易造成肌肉韌帶拉傷等運動傷害；碰撞運動也容易導致扭傷、骨折等意外。如果有任何不適，應立即停止運動並及早就醫檢查，以免留下後遺症。
最後嚴醫師提醒青少年，享受暑假之餘要注意避免長時間使用電腦、維持正確姿勢，並在運動時做好充分的暖身和防護措施，以防止運動傷害，確保暑假過得既充實又健康。
