瘦「小腹」、鍛鍊「肌肉」！韓國人氣網美愛用【叩叩操】，一天20分鐘輕鬆瘦

想瘦小腹嗎？今日的簡單體操「叩叩操」，每日投資20分鐘，就可以輕鬆和小腹說再見～★

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平躺兩手抱頭，將頭抬起，伸起腿將腿呈90度彎曲。

http://post.naver.com / Via  子生(音譯)韓方醫院

[2]

盡可能在固定姿勢下將一腳伸直，並維持30~60秒。

http://post.naver.com / Via  子生(音譯)韓方醫院

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換腳，兩個動作來回做20次。

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☆點我跟著一起做☆