瘦「小腹」、鍛鍊「肌肉」!韓國人氣網美愛用【叩叩操】,一天20分鐘輕鬆瘦

| 日期:2017-04-24 | 責任編輯: 王珮寧 | 分類: 健身重訓

想瘦小腹嗎?今日的簡單體操「叩叩操」,每日投資20分鐘,就可以輕鬆和小腹說再見~★

[1]

平躺兩手抱頭,將頭抬起,伸起腿將腿呈90度彎曲。

http://post.naver.com / Via  子生(音譯)韓方醫院

 

[2]

盡可能在固定姿勢下將一腳伸直,並維持30~60秒。

http://post.naver.com / Via  子生(音譯)韓方醫院

 

[3]

換腳,兩個動作來回做20次。

http://post.naver.com / Via  子生(音譯)韓方醫院

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