眼疾年輕化,30歲竟有老花眼!人人都要會的明目3招,到70歲眼睛都不老化|每日健康 Health

| 日期:2017-09-21 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

(原文標題:年過四十,要警惕“老花眼”找上門!千萬別跨入這五大誤區)

年過四十,眼睛的調節能力越來越差, “老花眼”就容易找上門。出現老花是正常的生理過程,但不少人視近困難、模糊後,可能會隨便在路邊攤購買老花鏡,還有的一副眼鏡戴到底,甚至老兩口共用一副老花鏡.. ....專家指出,這些做法對眼睛有害無利。

 

01 配鏡常見五大誤區

 

不驗光、不排除眼病

 

有些老人試用親戚朋友的老花鏡,覺得效果還可以,便依樣畫葫蘆,照著別人的老花度數“起步”。

 

 

這是不對的,建議配鏡前做好眼睛的全面檢查,包括遠視力、近視力、眼壓和眼底的檢查。要排除白內障、青光眼以及一些眼底疾病之後,才能驗光確定度數

 

圖便宜能看清就行

 

有人覺得戴老花鏡不用太挑剔。如今街頭很多地攤售賣廉價老花鏡,不少老人散步時隨意戴戴看,覺得合適就買下。

 

 

眼科專家指出:路邊攤賣的成品老花鏡度數從100度-300度不等,都是按照平均標準製作的,左右眼度數一樣,瞳距固定。

 

但多數老人存在近視、遠視或者散光等屈光不正的情況,而且雙眼老化程度不同,瞳距也不同,如果憑感覺選鏡,可能導致矯正效果不理想,雙眼不協調,會加重眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。

 

夫妻共用老花鏡

 

夫妻共用一副老花鏡同樣不可取。瞳距因人而異,通常男性的瞳距比女性要寬10毫米左右。如果使用瞳距不合適的老花鏡,看物體時會產生“ 棱鏡效應 ”,為了看清楚,眼睛更費力,容易造成頭暈眼花。

 

 

一副老花鏡戴到底

 

隨著老人年齡的增加,老花程度也會加深。“老花眼”的起步度數通常是100度,之後每五年增加25~50度,到六七十歲,一般會穩定在300度左右。

 

 

一旦老花鏡不合適就需及時更換,否則會給生活帶來不便,還會加速眼睛老花程度。同時,鏡片壽命有限,使用時間長了,可能會出現划痕、老化等現象,造成通光量下降,影響鏡片的成像質量。

 

放大鏡代替老花鏡

 

有的老人常用放大鏡代替老花鏡使用。但值得注意的是,放大鏡折合成老花鏡相當於1000—2000度,長期這樣“縱容”眼睛,等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。

 

 

02 配鏡注意事項

 

當配即配,不要拖延

 

眼科醫師建議眼鏡要當配即配,不要拖延。一般來說,出現“老花眼”症狀時,應立即到眼科進行視力檢查,從而決定是否需要配老花鏡,或者適合自己的眼鏡。要重視眼保健,以後每隔三至五年復查視力,並調整眼鏡度數。

 

 

老花眼的臨床症狀:

視近困難、視近不能持久、閱讀需要更強的照明度,眼酸、眼脹痛、眼皮抽搐、眼乾澀、畏光流淚、頭痛頭暈、噁心煩躁等一系列視覺疲勞症狀。

 

注意眼部疾病影響

 

影響老花度數的因素除了晶體退化程度、睫狀肌調節能力以外,還有白內障。多數白內障以及白內障前期症狀也出現在45~65歲,這會對老花鏡的度數造成影響。

 

 

白內障的發生和進展會導致一定程度的近視、散光,配鏡時要把近視度數減去。嚴重的白內障患者做手術換用人工晶體後,也要及時更換老花鏡度數。

 

結合工作特點、用眼距離

 

年輕“老花族”仍是職場主力。有些人不願意早早戴上老花鏡,怕被人說老,寧可強撐著;有些人本身是高度近視眼,看遠用近視鏡,看近也要換眼鏡,令人不勝其煩。

 

 

建議在配鏡時要注意根據工作特點、用眼距離選擇。職場“老花族”可以考慮“ 漸進多焦點老花鏡 ”。這種眼鏡的特點是鏡片從上方到下方的度數逐次變化,看遠時平視,看近時向下看,看地板要低頭,看斜方向的物體則要扭頭。

 

03 預防與護理

 

哪些人更容易老花?

 

眼科醫師告訴我們,在臨床有不少中年人原本視力極佳,但在一場大病之後突然出現老花症狀,且病癒後視力無法恢復。身體虛弱、平時多病的人也比健康人更早出現老花,最早可提前到30多歲。這和睫狀肌的調節力減退有關。

 

體弱者、重病者全身肌肉調節力都會大幅度下滑,而眼睛十分敏感,對睫狀肌的輕微變化都會明顯表現在視力上。即使身體好轉,老花程度有所減輕,但也不可能恢復到原來的狀態。

 

除了平時多食用富含維生素C、胡蘿蔔素的食物和果蔬,多吃豆類、穀類等粗糧,還可以通過其他方式護理雙眼。

 

 

①  經常眨眼法:空餘時間可以利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌;同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反复操作。

 

②  熱水敷眼法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太乾,趁熱敷於額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低後再用水洗臉。

 

③  中藥泡服法:枸杞子、草決明,每次各用12g,以沸水泡好,頻頻飲服以當茶水,有滋補肝腎、清肝明目的功效。

Via  https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjgzMTQ3NA==&mid=2652090159&idx=2&sn=cee00a6cf7770a67449c5ccb0dbbc6b4&chksm=bd0446b28a73cfa459c0866f33704e6acfa07737aa05cf693caa870f5ba1b5872252e4ff54c4&scene=27#wechat_redirect

 

 

 

原文出處;本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

 

 

封面圖片出處:aijiro / shutterstock

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