憂鬱會增加失智症風險?!醫師列「14個」增加失智症風險的因素

| 日期:2024-09-03 | 責任編輯: 金圓哲 | 分類: 專題報導

失智症(Dementia),又稱為認知障礙症,是一種影響腦部功能的疾病,會導致記憶、思考、判斷、語言能力及日常生活能力的逐漸衰退。這種病症通常是慢性和進行性的,隨著時間的推移,症狀會變得更加明顯和嚴重。

AD_4nXfwXvFYJWVEH89F4RyfkmK_P5b6xXSLnAOp

失智症會影響腦部功能。(示意圖 / 每日健康)

黃軒醫師在其臉書專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》分享自己最近閱讀了一篇發表於2024年7月31日《柳葉刀》期刊上的報告,標題為“Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet Standing Commission”。這篇報告列出了14個會增加失智症風險的因素,並提出了具體的預防建議。

 

早期生涯

- 教育程度較低:風險增加5%

 

中期生涯

- 高血壓:風險增加7%

- 聽力障礙:風險增加7%

- 吸煙:風險增加2%

- 肥胖:風險增加1%

- 憂鬱:風險增加3%

- 缺乏運動:風險增加2%

- 糖尿病:風險增加2%

- LDL過高:風險增加7%

- 過量飲酒:風險增加1%

- 創傷性腦損傷:風險增加3%

 

晚期生涯

- 社交太少:風險增加5%

- 空氣污染:風險增加3%

- 視力喪失:風險增加2%

 

針對14個風險因素,《柳葉刀》提出了降低失智症風險的具體的建議:

1. 提升教育和多動腦筋

2. 配戴助聽器,減少有害噪音

3. 積極治療憂鬱症

4. 保護頭部,避免撞擊

5. 多運動

6. 禁止吸煙

7. 控制血壓

8. 處理高LDL,尤其是40歲之後

9. 減重

10. 戒酒

11. 增加社交活動

12. 治療視力問題

13. 減少空氣污染的接觸

14. 控制血糖

 

研究人員指出,通過改變這14個失智風險因素,我們可以預防或延緩至少45%的失智症情況。從早期到晚期的生涯規劃,現在就開始走上健康之路吧!

          推薦的不容錯過!