脾虛加速老化、皮膚發黃! 中醫教「南瓜小米粥」補益虛損

| 日期:2018-10-23 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 養生食譜

每日健康/扶原中醫診所

常聽人說 脾虛的女人老得快 ,每天都覺得疲累沒元氣,你也脾虛了嗎?中醫認為脾主運化,也是身體氣血的生化之源,而脾主肌肉,肌肉無力和萎黃膚色都和 脾 脫不了關係~今天扶原教大家輕鬆養好【脾】氣~

【南瓜小米粥】

材料:小米200g、南瓜200克、水2000c.c.

(1)小米清淨後泡水1小時。

(2)先將小米放入水中共煮

(3)將南瓜切小塊後,一起放入鍋內共煮(此時因南瓜會再出水,大家可依個人喜好斟酌調整水量)

(4)煮滾之後轉小火續煮一小時即可(記得要隨時攪拌,以免底部燒焦喔!)

【功效】

南瓜:性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣的作用

小米:味甘色黃入脾胃經,有健脾和胃、補益虛損、和中益腎的作用

扶原中醫診所台北院區 / Via  https://www.facebook.com/FYCMTPE/photos/a.370412396744702/547886378997302/?type=3&theater

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