(Source:wikihow)
毫無疑問，很多女性並不滿意自己的乳房尺寸，並希望它們更大或更小。問題是，你如何增加你的胸圍尺寸？
根據國外網站《steptohealth》的報導，很多女性認為，手術是增加胸圍唯一的方法，但其實還有其他幾個選項可以幫助增加胸圍，也能夠避免危險的手術和可能導致健康問題的植入物。如果有任何問題或疑慮，向專家諮詢是非常重要的。
做運動
專家聲稱，運動是增加胸圍尺寸最自然和零風險的途徑。在這方面，有各種不同的運動可以幫助你自然地增加胸圍。
伏地挺身是一個很棒的方法，透過伏地挺身，你將能夠自然地增加你的胸圍，最重要的是，胸部會更加堅挺。如果你想鍛鍊胸肌，也非常推薦這樣做。適度游泳也是增進胸圍的最佳選擇之一，然而，你應該記住，過度游泳可能造成反效果。
良好健康的飲食
如果你想增加你的胸圍尺寸，良好的飲食習慣可以提供很大的幫助。胸部區域儲存大量的脂肪，但是，這並不代表，為了乳房大小我們必須吃下更多的脂肪。
(Source:steptohealth)相反地，一個健康均衡的飲食可以幫助加速代謝，身體可以更好地分配儲存在各個部位的脂肪。此外，還有一些草藥和天然的產品，可以促進乳房增大。最好與專家諮詢，他或她可以給你一些好的建議。
按摩胸部
按摩是自然增加胸圍尺寸的另一個選擇。最棒的是，它們是非常簡單的按摩，大部分都可以在家中自己做。
增加胸圍尺寸最好的按摩是，透過環狀的、持續的、輕柔的動作來刺激乳房發育。不同於按摩身體的其他部位，你只需要用你的指尖按摩胸部。
做瑜伽
(Source:steptohealth)
某些種類的瑜伽有助於刺激乳房自然增大，提升胸圍尺寸和改善乳房下垂。
原文出自：steptohealth
