【每日健康／名醫專欄：何昱樺，扶原中醫診所台中院區專任醫師】
更年期不可怕，讓你每個時期都美麗
常聽人說更年期很可怕，會潮熱盜汗、心悸失眠…各種症頭都有，有些人會上網查資料或是到處打聽偏方，卻沒什麼改善，反而越焦慮恐慌。
今天我們就請何昱樺醫師陪女人一起愛自己，更年期也能輕鬆度過～
首先要先了解自己的體質，做對的治療以及保養~常見三型更年期體質：
陰虛火旺型：
症狀→ 頭暈耳鳴、陣發性烘熱、皮膚搔癢、口乾、大便乾
治療方式→滋陰補腎
氣陰兩虛型：
症狀→頭暈頭昏、心悸氣短、神疲乏力、失眠多夢
治療方式→益氣養陰
肝鬱氣滯型：
症狀→頭痛、胸悶、精神緊繃、煩躁易怒
治療方式→疏肝解鬱
依據不同證型，中醫師會開立對症調理的藥方，在治療過程中配合針灸治療也能有效的改善更年期不適症狀，平時也可以多按摩關元、氣海、內關、足三里、合谷、百會、太衝等穴道，幫助緩解症狀~
我也提供以下三大養生守則給大家參考～從現在就開始保養！不要等到邁入更年期才著手哦！
飲食→少油、少鹽、少糖、少加工品，若有潮熱、盜汗、失眠等症狀，應避免飲用刺激性飲料與酒精飲料，另外高溫油炸食物也要少吃，否則會使症狀加重。
運動→適度活動可讓氣血循環順暢，增加身體含氧量，並釋放壓力。
不要亂吃補品→應在合格中醫師診療後，使用對症調理更年期症狀的藥方。
最後也要提醒大家，每個人更年期時間長短不同，症狀也不同，只要耐心配合醫師治療以及做好生活調理，更年期症狀都能好轉痊癒喔，愛自己就是照顧好自己的身與心，每個時期的妳都是最美的！
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