「三七步」一點都不酷! 醫師示警:長期可致脊椎側彎、骨盆傾斜

| 日期:2022-10-17 | 責任編輯: 林淑儀 | 分類: 骨骼保健

反攝自/Pexels / Via  https://www.pexels.com/photo/girl-standing-outside-coffee-philosophy-room-2332538/

很多年輕人有站「三七步」的習慣,尤其在搭車或久站時,因為三七步真的會暫時「比較輕鬆」讓一隻腳承受身體大部分重量,另一隻腳就可以趁機休息,不過骨科醫生表示,錯誤的三七步站姿除了看起來不太禮貌, 還會導致脊椎側彎、骨盆傾斜、和腰痠背痛!

陳鈺泓醫師在粉專《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》發文指出,長期習慣站三七步,對腰和骨盆都不好,甚至還會引發各種肌肉痠痛問題。以下為「三七步」所帶來的傷害:

陳鈺泓醫師 授權提供 / Via  https://www.facebook.com/steelspine.tw/photos/a.115523997900651/126408120145572/

三七步的傷害

脊椎側彎:因站立的身體重心過度集中於一邊,習慣性的長期三七步,會讓脊椎往一邊歪斜,甚至引發脊椎側彎。

腰痠背痛:三七步會使一側肌肉承受壓力,若腰椎兩側長期受力不均,就容易造成肌肉緊繃痠痛。

骨盆歪斜:三七步造成假性長短腿,使骨盆往一邊傾斜,或一高一低。如果長時間習慣三七步,身體一側的肌肉會漸漸緊繃,骨一側骨盆持續抬高,變成骨盆歪斜。

視覺不禮貌:三七步視覺上比較隨意,在重要場合中比較不禮貌與不挺拔,讓人看起來高低肩、長短腿。

 

本文經 陳鈺泓醫師 臉書粉專《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》授權報導

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