過年「嗑瓜子」吃多傷牙齒、熱量爆高！牙醫：適可而止、原味最好

新年大家都會到親友家去拜年，招待免不了玲瑯滿目的零食，不少人喜歡邊吃瓜子邊聊天，牙醫提醒，雖然瓜子含對身體有益的不飽和脂肪酸，但長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損，甚至造成牙裂或牙髓炎，所以建議吃瓜子還是要適可而止、量力而為。

牙醫師黃文龍在臉書粉專《你的微笑工程師黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科》發文表示，每年過年在診間，都會遇到嗑瓜子牙齒痛的病人，特意分享過年「嗑瓜子4件事」，請大家多加註意：

琺瑯質易磨損

長時間嗑瓜子容易造成琺瑯質受傷，造成牙齒裂，甚至導致牙髓發炎，黃文龍提醒，過年期間想要看牙醫不好找，大家嗑瓜子要量力而為。

超高熱量

常吃的醬油瓜子每100公克就有564大卡，一天吃30粒就很足夠。

不飽和脂肪酸高

瓜子含大量不飽和脂肪酸，能清除體內膽固醇，還有豐富的維生素E，對皮膚很好，但仍需適量攝取避免熱量超標。

原味好過醬油

醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料，鈉含量高，建議選擇原味瓜子比較健康。