瘦很大!韓團大隻肉肉女Joy,瘦到鳥仔腳都靠每天這樣用腿打叉叉|每日健康 Health

| 日期:2017-12-18 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 運動燃脂

【文/Beauty美人圈.春捲】

最近以피카부 (Peek-A-Boo)回歸的Red Velvet,真的又美出新高度啦,尤其忙內Joy在MV中的跪姿畫面,根本就是逼人噴鼻血,也讓人發現她的身材又比以往更好了,之前還常常被網民酸這麼胖還當女愛豆,

 

認為她的身材在團裡真的慘不忍睹,終於現在讓她雪恥了,而且變瘦的Joy也更敢嘗試各種穿搭,讓人發覺她私服的時尚面呢!就讓小編帶大家一起來看她的變瘦秘訣吧!

 

先來看看之前被網民酸爆的肥肥Joy,雙下巴非常的搶鏡QQ

 

天哪!之前大腿兩側的肉真的完全炸開~~~

 

#超狠毒飲食:三餐吃草莓+水

常常備受惡毒言語攻擊的Joy,其實也一直都希望自己身材可以變好,畢竟她曾說過自己最想走的形象是「性感路線」,2015年時受訪就曾說過「最近因為長胖了只吃黃瓜跟紫菜」,據傳近期的魔鬼瘦身,Joy改只吃草莓和喝水熬過三餐,小編真心覺得難以置信,這不餓到覺得人生黑白非常佩服啊!

 

#每個禮拜三次「下半身伸展運動」

其實Joy的好身材是經過嚴格訓練來的,看《Red Velvet》的舞就知道,運動量非常大,根本沒有一刻停下來的,這樣的狀況反而讓她的下半身變得非常的結實,所以她從去年開始每個禮拜三次「下半身伸展運動」,讓我們來看看她的運動項目吧!

 

Point 1 >>消水腫~刺激大腿內側肌肉

首先將身體平躺,並將雙腿抬至空中呈現90度(如下圖),另外腳掌跟身體要達到平行喔,這樣才有伸展的效果。接著將雙腿開到最大即可(邊吸氣)

將雙腿合併的時候交叉(如下圖),這個動作可以刺激到大腿內側並消除下半身的水腫(教練說這個動作是Joy做得最勤的喔!)

 

Point 2 >>伸展結實肌肉

將其中一隻腿的膝蓋呈90(如下圖)

並將手放在90度的那隻腿旁邊,接著讓背部盡量壓低與大腿平行,後方沒動那隻腿的膝蓋抬起來(吸氣,可以請人幫忙),最後張開雙臂,維持10秒即可換邊,這個動作可以伸展身體的線條。

 

 

瘦了之後的穿搭不得了,各種緊身come on

變瘦後的Joy也很懂得彰顯身材,只要有可以露身材的機會就不會放過(哈),不過可以發現她都會以一處「緊身」為重點,比如下面寬褲,上衣也會穿極度緊身款。

 

因為170左右的身高,讓她瘦下來後,被大家發現原來胸以下都是腿,完美的9頭身比例!也讓人覺得這樣的減肥過程是一個勵志的故事~

 

讓我們在來回顧一下她們這次的回歸主打吧,小編透露一下00:57秒那邊很不得了!點進去看就知道啦!

 

SMTOWN / Via  https://www.youtube.com/watch?v=6uJf2IT2Zh8

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封面圖片取自:

RedVelvet.smtown IG (1)     (2)

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