放下其實很簡單,謹記「關我屁事」4字訣,讓往事如煙

| 日期:2018-12-21 | 責任編輯: 林暐鈞 | 分類: 兩性心靈

shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/freedom-handlet-go-release-concepthand-let-1008129595?src=y54sH9yE_tan9sQnDUfZoA-1-11

【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

記得剛學中文時,有個朋友的口頭禪是「關我屁事」,看他說得瀟灑自在,我很快把這四個字學了起來。當覺得無言又無奈時,想想這四個字,或許能幫你很快脫困。

西藏人生性樂天並專注於自己的修行,不太熱衷過問或閒聊他人的八卦,也不會糾結於事不關己的瑣事。我們在嚴峻的山區中成長,知道下雪了,什麼事都幹不了,不會因此感到懊惱。藏區山很高、一重重的、路又不太好,大家都能了解一天之內不可能趕太多路,不會因此而苦惱。因為了解、接受,而很容易釋懷,外人眼中的不順,藏人皆習以為常,覺得沒什麼、再自然不過!

台灣人親切、很會關心人,但常對與自己無關的事,太過用心。比方說過年,親友會問什麼時候結婚、薪水多少、怎麼沒生小孩這樣的問題。若得不到心中預設的理想答案,便開始煩惱嘮叨,連帶被問的人也跟著煩惱了起來。

天氣啊,有時候會太熱、太冷,人生啊,有時樂、有時候很苦。藏人之所以樂天,是因為了解無常,知道挫折、事情不如預期,遭人誤解、不受尊重、被情緒失控的人牽連……都有可能發生。遇上種種苦,會珍惜這樣的體驗(不會去對抗),趁機體悟到有白天就會有黑夜、有陽就會有陰、有樂便會有苦、有生便有死,這些都是必然,沒什麼好抗拒的。

接受它、理解它,然後放下它,最後徹頭徹尾不管它。(推薦閱讀:破裂關係中的一道光)

避免痛苦被無限放大、避免焦慮被無止盡擴散最好的方法就是厭離、不要理它。有趣的是,當你不著急改變它、對抗它時,它就會從你的世界裡消失了。世界的模樣,取決你凝視它的目光。當你不看它的時候,它就不存在了。我把這樣的「不存在」,理解為「空」。

藉由思維苦、了解苦,增長厭離心後,下個階段就是放下。讓身心靈徹底放空,同時也得到最完全的放鬆,心呢,則處於一種安好的靜止狀態。(順帶一提,全然的放鬆體驗,有助於為過度緊繃操勞的人,強化自癒力與免疫力)

厭離世間,將幫助你不受人世間種種有趣的人事物、討厭的人事物所綑綁牽制。你把方向轉了一轉,從向外跑、被人督促著走,轉回向內,走入內在。你完全放下了,體驗到小我消失、天人合一的美妙境界。出家人的樂趣,即是利用禪修、止靜、培養定,享受著如此美妙的境界。

任何苦痛、磨難,都是契機,讓你轉向自己內心的契機。珍惜這樣的機會、了解到它之所以出現的用意,就放它走,不必留煩惱在心上繼續折磨自己。因為你的心,將進行下階段修煉──學習靜,並沉浸於物我兩忘的安穩與快樂中。

 

《延伸閱讀》結完婚彼此就只是「工具」了?鄧惠文點破全台灣女人都在犯的錯

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!