洋蔥不只能降三高、預防胃癌!何醫師:這樣吃還能改善不舉、早洩,男人們錯過可惜|每日健康 Health

| 日期:2017-10-19 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 防癌飲食

(不可過量食用洋蔥,因其在腸胃中容易產生揮發性氣體,過量食用會產生脹氣和排氣過多的現象)

Wu Chuanhai / Via  123rf

【每日健康/名醫專欄:何一成,書田診所家醫科主任】

洋蔥

洋蔥為什麼能降血壓?

1 洋蔥含有一種叫前列腺素A的物質,可直接作用於血管,使其能正常擴張而降低血壓

2 前列腺素A是一種血管擴張物質,可以降低心臟冠狀動脈的阻力,增加冠脈血流量,還能降低血液黏稠度,預防血栓形成

3 洋蔥裡面含有二烯丙基二硫化物和少量含硫胺基酸,有降血脂和防止動脈硬化的功效。

4 高血脂患者食用洋蔥一段時間後,其體內的總膽固醇、三酸甘油酯和脂蛋白會降低

5 洋蔥含有類黃酮、槲皮素,可以使血管正常擴張、保持通暢,進而降低血壓。

洋蔥主要營養成分

1 洋蔥脂肪含量很低,還含有蛋白質、醣類、粗纖維及鉀、鈣、磷、鐵、硒、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸鹼酸等多種營養成分。

2 洋蔥還含有揮發油、多醣、類黃酮、槲皮素、胸腺嘧啶和多種胺基酸等。

洋蔥食療效果

1 洋蔥性平,味甘辛,具有健胃消食、潤腸利尿、發汗的作用。

2 洋蔥具有平肝潤腸功效,能提高胃腸抵抗力,增加胃腸消化液分泌,改善消化不良的問題

3 洋蔥含有一種天然的抗癌物質—槲皮素,經常吃洋蔥的人,胃癌的發病率比少吃或不吃洋蔥的人減少25%

4 洋蔥含植物殺菌素,可抑制多種病菌。

5 洋蔥含有微量元素-硒,是體內抗氧化酵素的成分,能清除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有改善血管硬化和高血壓的效果。

6 男性適量攝取洋蔥,因為其中含有槲皮素,可改善勃起功能

洋蔥飲食宜忌

1 洋蔥適合高血壓、高血脂、冠心病及糖尿病患者食用

2 不可過量食用洋蔥,因其在腸胃中容易產生揮發性氣體,過量食用會產生脹氣和排氣過多的現象

 

作者簡介:
何一成 醫師
現職:
書田診所家醫科主任醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士

經歷&資格:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

代表著作:
《生病了,就要這樣吃!》
《高血壓就要這樣吃》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《8週降低高血壓食療事典》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降低高血壓保健食譜》
《酸鹼平衡特效食譜》
《完美抗老特效食譜》
《心血管病防治特效食譜》

本文出自《高血壓就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
Wu Chuanhai / 123rf

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