專訪/鍾瑶新劇演醫生分享養生秘訣 另一半受委屈「願當傾聽者!」

| 日期:2023-03-25 | 責任編輯: 郭懿慧 | 分類: 自然療法

鍾瑶接受《LIFE 生活網》專訪。/記者 郭懿慧 攝影 / Via  life.tw

鍾瑶在《國際橋牌社》外傳和平歸來演出胸腔科醫師一角,除了為戲學習醫學相關知識,自己對健康也有一套養生秘訣。近日接受《LIFE 生活網》專訪,分享在工作忙碌之餘,如何鍛鍊體力,以及注重身體健康。除了公布飲食、運動菜單之外,更注重睡眠時間說,先補眠再用餐!劇中飾演即將步入婚姻,充滿正義的醫生,若另一半受到委屈,鍾瑶回應:「願做傾聽者!」

《和平歸來》中飾演醫生,現階段戲劇、舞台劇工作量也很大,平常如何鍛鍊體力,維持健康?鍾瑶則分享養生秘訣。新冠肺炎期間,身邊朋友都會吃維他命D,其他像是鈣、維他命CEB、鐵、鋅、葉黃素等都會攝取。長期早晨56點就要起床拍戲,則選擇泡「西洋蔘」與「黑枸杞」補氣,減少缺鐵狀況。自覺心臟不是很好,甚至前陣子太忙、太累,心悸狀況挺嚴重的,透過補鈣外加運動,問題似乎有改善。至於運動項目以重量訓練、跑步練心肺為主。鍾瑶笑著說,自從參加郭書瑤主持的《旅跑應援團》節目後,發現自己很久沒有把運動鞋拿出來。現階段,一個禮拜可能會跑兩至三次,一次約30分鐘。夏天即將來臨,也準備開始準備最愛的潛水運動,笑著說:「可能也要稍微鍛鍊一下身材,像是屁股不能太垂。」平常的工作都很勞心,運動能讓身體機制更活耀!自己拍戲以食用蔬食為主,透過維他命DE,用滴劑的方式補足肉類沒有給予到的營養,運動後也會埔充一些高蛋白。

鍾瑶分享飲食、運動養生菜單,睡眠也是很重視的一環。/:記者 郭懿慧 攝影 / Via   life.tw

另外,睡眠時間也是鍾瑶很注意的部份。盡可能每天控制在每天78小時,除了保有精神,對健康也比較好。如果一天睡不到6-7小時,則利用中午放飯的時間採取「不吃先補眠」方法,中間有空檔再將中餐吃完。緊繃的時間用餐會不會造成腸胃不適?鍾瑶笑稱:「史上吃飯最慢的速度就是我了!」也許吃不多,餐點先放著。少量多餐,有空再吃,比起快速用餐完畢,這樣比較健康。

鍾瑶在劇中飾演胸腔科醫師(內科總醫師)陳郁美,因為博愛醫院封院,鎮守醫院,盡心照顧病人。劇中角色堅守醫生職責,非常有正義感,為病患爭取權益,像是一位俠女。她坦言,有跟導演聊過,覺得沒有任何一位醫生有如此絕對的正義感,好像有點過於正義,感覺整個醫院的事情都統包了。「任何人在面對生死交關的情況之下,也會有許多想放棄的事,或者怕死的掙扎。」因此劇中有設計一些小橋段,讓畫面看起來沒有如此正義。

 

鍾瑶在《和平歸來》中飾演非常盡責,為病患爭取權益醫生。/記者 郭懿慧 攝影 / Via  life.tw

「如果一個要結婚的人,還有媽媽要顧,每天在醫院裡面賣命,卻沒有人顧及自己的生死,正常人一定會想,我為什麼要顧別人生死?」鍾瑶中肯說道。博愛醫院即將封院的時候,老公羅士凱請老婆趕快逃出醫院,但陳郁美卻沒有離開醫院。鍾瑶回應,許多醫生應該都會這樣做,以醫德來說,不可能丟掉自己的病人。至於現實中是否如此有正義感?她說道,生死交關不可能見死不救,與正義沒有絕對關係,但自己這一部份,倒是挺正義的,例如在路上遇到一些不公不義的事情,還是會停下來前去講道理。

陳郁美的老公羅士凱,是一個反差的角色。鍾瑶說道,他有想法,不能說不正義,而是人在江湖總是有無法違抗的狀況,處在公務員體系像是小螺絲釘非常無奈。她提及,如同在社會中,可能會遇到許多你看不下去的事情,想要違抗這個社會體制,卻沒有能伸張正義或者說話的管道。又或許,當忍受了一段時間,看清很多事實,因此找到了方法,才有可能站出去拿出心中的正義。

如果另一半身受委屈,有苦衷?鍾瑶表示,選擇當傾聽者。/國際橋牌社 / Via  國際橋牌社

如果另一半受委屈,有苦衷?鍾瑶表示,會先選擇傾聽,更希望另一半也是傾聽者,「給一些小小意見,也不一定要給予意見,但或許對於任何人來講,都能給予很大的幫助。」

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