韓國減肥天后鄭多燕的瘦身史相信很多人都聽過，在當年掀起不小的潮流。不過最近就出現了一位鄭多燕的「接班人」Miss金，這位Miss金足足減掉50公斤的體重，還被鄉民封為「IG最強瘦身女王」。
本名金皗原(Kim Joo Won)的Miss金，從小一路胖到大，20歲甚至達到人生巔峰體重104公斤，嘗試了各種極端減肥法後，Miss金最後靠著健康飲食搭配規律運動，成功減掉50公斤肉，還因此踏入健身領域。
Miss金時常透過個人IG分享減重日常，對於瘦身，Miss金整理出她認為最重要的5大準則，她還表示「用這些方法，50公斤都有辦法減了，還有什麼是達不到的？」
Miss金減重5大法則：
1. 減重計畫不要在吃飽時擬定
這是因為「在吃飽的狀態下，人會自然覺得什麼都做得到」，即使實際上根本做不到。空腹時才能更準確得知自己對飢餓的忍耐程度，最好趁這個時候制定出完善有方向的減重規劃！
2. 持之以恆
不要半途而廢，堅持住自己擬定的計畫。建議在擬定計畫時找出自己最喜歡也最能做到的減肥法，持續一年以上效果才會明顯，也比較不會復胖
3. 依照自己的能力訂定減重計畫
不要訂下太過高遠的目標，例如每天都要慢跑1小時之類的，如果自己的能力不能輕易達到就不要去做，這樣容易造成三天打魚兩天曬網甚或直接放棄。miss金表示「就算是一天走樓梯、快走10分鐘也行，能持之以恆最重要」，同理飲食的部分與其規定每天只能吃沙拉，不如避開重口味、油炸食物與甜品來的實際。
4. 避免體重劇烈下降
Miss金表示「復胖與減肥密不可分」，除了持之以恆執行減重計畫，最佳瘦身速度是一個月減1～2公斤，這樣才不會讓身體感到負擔，也能有充分時間緩衝避免復胖。
5. 「微飢餓」當睡前獎勵
宵夜絕對是減重大忌，吃宵夜除影響睡眠外還有復胖的危機。真的很餓的話睡前可以喝點牛奶，讓身體呈現「微飢餓」狀態，較好入眠又不至於影響到減重的成效。
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