再不旅遊就等死? 研究:旅行里程未達「這數字」對健康恐有負面影響

| 日期:2023-01-19 | 責任編輯: 潮健康 | 分類: 即時新聞


潮健康/外電編譯


近期適逢農曆新年,長達10天的春假該如何規劃?安排「旅行」或許對於整體健康而言,有意想不到的益處!《Journal of Transport & Health》近期刊載研究表明,經常在外旅行者的總體健康狀況較佳,即使一個人隻身前往異地旅行,對心理與生理的好處也很明顯。




再不旅遊就等死?   研究:旅行距離未達「這數字」恐傷身!

英國倫敦大學學院團隊為此次研究的主導者,他們招募了3,014 名來自英格蘭北部的受試者,被問及對出外旅行的看法、以及受限程度。研究團隊表示,英格蘭北部被認為是英國領土中,較為偏遠且難以出外旅行的地區。受試者透過問卷調查回答以下問題:


一、「我出門在外的次數比理想情況下要少。」旅行頻率的限制條件。


二、「我去的地方(例如所在地區以外的城市或城鎮)比理想中要少。」地方數量的限制。


三、「我的目的地比我最想去的地方更近。」—旅行距離的限制。


四、「我只能透過搭乘大眾運輸工具,去我最想開車到達的地方。」—個人載具的限制。


五、「我只能開車去我想乘坐大眾運輸到達的地方。」—大眾運輸工具的限制。


另外,研究團隊也要求受試者自評健康狀況,並使用「地理資訊系統」 (GIS) 將受試者的郵遞區號連接至其它數據匯總,以確保實驗的客觀性。結果顯示,若旅行里程未達15英里(約24公里),對整體健康而言可能有負面影響,聯繫最強的因子是「限制出門在外的次數」,整體健康風險約下降8.3%。


不愛旅行身體將每況愈下?  專家指「有沒有車」是關鍵因子

研究顯示,其他對於健康狀況下降的變因則為:限制個人載具如汽車、機車的使用(2.7%)、目的地總量缺少 (1.7%) 和大眾運輸系統的限制(1.7%)。研究主要作者Paulo Anciaes認為,旅行行為的減少,長期被認為是降低心理健康的主因;而該研究證實旅行與健康狀況之間,兩者確實有關聯性。


「我們的研究結果顯示,由於無法使用合適的大眾運輸工具或個人載具,可能導致旅行限制,進而影響民眾的健康程度。另外,旅行容易導致社會參與的缺乏,被認為是增加孤獨感與心理疾病的關鍵因子。」


Anciaes指出,該關聯性在55歲以上族群更為強烈。可能的原因是年齡增長導致行動受限、獨居的機率增加,讓旅行或外出更加窒礙難行。因此,研究建議有關單位,應多加重視中老年或長者族群的獨居問題,透過團體活動、舉辦旅行聯誼,或許能夠減緩長者的孤獨感。




「旅行療法」可以幫助大腦活化?  研究:「4大體驗」與減緩老年失智症有關

上述研究揭示了旅行對於整體健康的影響,但旅遊本身是否能作為一種治療方式?於2022年10月刊載於《Tourism Management》的研究認為,旅遊確實能透過「4大面向」,減緩老年人的失智狀況。


1. 情感體驗。放長假慰勞自己、在旅途中盡情享樂,或者用「正念」概念加入旅行,可以顯著改善情緒,並獲得減壓的效果。


2. 認知體驗。在旅途中學習新事物,幫助刺激大腦思考、記憶,旅途中遇到的人、事、物,都在促使大腦運轉。


3. 意念體驗。如家族旅遊或露營活動,強調團聚與人際間的連結;賓主間的互動若良好,同樣也能刺激大腦,留存美好的回憶。


4. 感官體驗。如導入VR科技、音樂體驗,或是聆聽自然界中的海浪聲、蟲鳴鳥叫。此前研究指出,親近大自然者的失智風險較低,心理健康也比常人良好。


該研究作者Jun Wen表示,旅行行為涉及多人共同進行的社交活動,如參與旅行團;或者前往外地與親友一同用餐,這些作為皆對癡呆症患者的病情產生積極影響。「若旅遊體驗越完整,癡呆症患者越容易從中受益。『旅行療法』在不久的將來,可能將成為心理疾病患者(如憂鬱症、焦慮症)的治療措施,」




資料來源:
Tourism as a dementia treatment based on positive psychology
Constraints to travel outside the local area: Effect on social participation and self-rated health



延伸閱讀:
放假永遠嫌不夠長? 專家授3招延長「體感時間」: 先從停止追劇開始
邊境管制將鬆綁? 出國旅遊該擔心染疫嗎? 重症醫:「2族群」風險最大



原文出處:

          推薦的不容錯過!