手部無力是「短命徵兆」?研究驚曝:握力不足恐加快身體衰老

| 日期:2022-11-21 | 責任編輯: 潮健康 | 分類: 即時新聞


潮健康/外電編譯


預期壽命的長短與否,其實與手部的「握力大小」息息相關?刊載於《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》的最新研究指稱,透過檢驗受試者的手部握力,可以透過3大生物標誌物測驗出預期壽命。握力越小者與3種生物標誌顯示的預期壽命縮短顯著有關。




研究:手部握力長期不足  與「生物衰老時鐘」快轉有關

美國密西根大學醫學院團隊於2006-2008年間,擷取《健康與退休研究》(HRS)資料庫中的1,275名受試者,進行為期10年的密切追蹤。其中研究團隊更透過4,018位受試者的「DNA甲基化」(DNA methylation)數值做為比對參照,DNA甲基化在學界被視為一「生物衰老時鐘」,對於預期壽命的研究而言是至關重要的指標。


以DNA甲基化為基礎的3種生物衰老指標,分別為「PhenoAge」、「GrimAge」、「DunedinPoAm」,分別與以下的生命現象有關:


PhenoAge:死亡、癌症、預期壽命、身體機能、阿茲海默症。


GrimAge:與吸菸有關的死亡風險。


DunedinPoAm:心血管健康、新陳代謝、腎臟健康、肝臟健康、肺臟健康、口腔健康、免疫系統等指標。


分析結果表明,儘管在性別方面出現差異,受試者的手部握力下降,與上述3種標誌物皆出現正相關結果。研究也指出,握力不足、肌肉無力和缺乏睪固酮,與各年齡層男性的多種疾病風險有高度相關性。橫斷面人口分析顯示,男性握力不足與過早老化關聯更大;而縱向分析則顯示與女性關聯更強。


研究作者Mark D. Peterson說明,雖然研究發現低握力與過早衰老、甚至死亡風險增加有關,但提高握力並沒有延長壽命的作用。「握力僅僅只是肌肉力量的代理指標,且與其他力量指標有密切關連性,增加握力不會對壽命產生影響。」儘管如此,Peterson強調,提高肌肉力量仍可保持老年後的健康,有氧運動、重量訓練與健康飲食,是延長預期壽命不可忽視的因素。




握力強度是身體健康指標?  專家曝後果:高血壓、糖尿病風險增3成

根據上述研究,Peterson表示,飲食不正常、缺少運動、吸菸等生活方式的選擇,都會加速生理年齡超過實際年齡。在此研究中,研究團隊更發現肌肉無力、肌少症是預期壽命縮短的重要指標。「換句話說,如果缺乏運動、肌肉無力,你的身體可能衰老地比預期的要快!」


Peterson指出,過去的研究已有表明,「低握力」是不良健康事件的極強預測指標。一項研究甚至發現,低握力比起血管收縮壓,更能預測心肌梗塞等心血管事件。另外,根據Peterson過去與中國北京大學合作的研究,針對4,544名美國受試者與6,030 名中國受試者的分析更表明,成年人的標準化握力每減少0.05,分別可能導致以下結果:


1. 糖尿病發病率自17%增至49%。


2. 高血糖發病率自11%增至46%。


3. 高三酸甘油脂血症發病率自11%增至15%。


4. 低HDL狀況自15%增至22%。


5. 高血壓患病率自10%增至19%。


6. 殘疾狀況自11%增至36%。


Peterson表示,未來希望握力測量能更被廣泛運用於臨床環境,有助於醫療從業人員掌握數據,並提前針對民眾的身體狀況作出更正確的診斷。「這是一種篩查和識別處於健康風險的人群中,較為簡單且能預測患者病情的方式之一。」




資料來源:
Is muscle weakness the new smoking?
Weak Grip a Strong Predictor of Metabolic Disease and Disability in Adults
Grip strength is inversely associated with DNA methylation age acceleration





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