牙刷用太久當心「牙周病」上身?牙醫師揭「不傷牙齦」正確刷牙法!

| 日期:2022-11-22 | 責任編輯: 潮健康 | 分類: 即時新聞


潮健康/郭家和




牙刷用多久應更換?  牙醫師揭正確刷牙法!

牙刷用太久不換當省錢?當心省出口腔健康大問題!國安牙醫診所副院長李世偉醫師受訪表示,一般牙刷平均建議三個月更換,電動牙刷如果刷毛有明顯岔裂也建議及早更換刷頭。無論一般牙刷或電動牙刷,都不建議刷毛分岔後繼續使用,而國人刷牙力道及方式普遍不夠正確,都可能造成牙齒及牙齦損傷。


「很多人刷牙太用力,或是使用的牙刷刷毛太硬,很容易讓牙齦受傷,有些民眾以為必須刷到有點流血才乾淨,更是完全不對的牙齒保健觀念!」李世偉醫師建議,正確的刷牙方法可參考改良式「貝氏刷牙法」:


(一)刷毛傾斜 45 度靠在牙齒和牙齦交界處。

(二)牙刷就定位後,輕柔地「水平」移動,每次刷 2-3 顆牙齒。

(三)每一組牙齒刷約 10 次,最後幾次往咬合面旋轉。

(四)要記得刷前牙內側,牙刷打直靠著牙齦上下刷。




牙刷用太久會牙周病?  電動牙刷容易刷不乾淨? 

牙刷用太久也可能增加「牙周病」機率?李世偉醫師指出,牙刷使用過久未更換,可能導致牙齒、口腔清潔不夠徹底,牙菌斑容易殘留在牙齒上,的確有可能間接增加牙周病問題。有不少病人洗牙時才發現左、右上放外側的牙菌斑沒有刷到。建議民眾培養定期洗牙的習慣,對牙齒保健相當重要。


李世偉醫師提醒,相關研究指出,牙周病與心臟疾病、性功能障礙等健康問題都有相關,顯示牙齒保健對健康的重要性。除了正確使用貝式刷牙法來清除牙齒上的牙菌斑,牙膏則建議使用含氟量1200ppm以上,才有預防蛀牙的效果,至於牙刷刷毛建議「愈軟愈好」,才能避免傷害牙齦。


部分民眾擔心電動牙刷刷不乾淨,李世偉醫師指出,電動牙刷是相當好的輔助工具,妥善運用能幫助牙齒更為乾淨、光滑。重點在於無論使用一般牙刷或電動牙刷,皆應注意刷牙力道,不少病人因為刷牙力道過猛造成牙齦損傷,長期下來甚至會使琺瑯質受損。




刷牙太用力恐傷琺瑯質!  貼美白貼片會傷牙齒?

李世偉醫師指出,許多到牙科初診的病人,都有刷牙太大力造成牙齦、口腔受傷的狀況,通常減小刷牙力道後約半年,受傷的牙齦可以恢復良好。提醒民眾應改正「刷毛愈硬愈好」以及「刷牙用力才刷得乾淨」等錯誤觀念,才能長保牙齦及口腔健康。


另外,使用美白貼片的族群不在少數,是否會因此導致齒質變脆弱?李世偉醫師提醒,美白貼片的確會磨掉一小部份琺瑯質,要注意勿過度磨牙或經常啃瓜子、螃蟹等食物,避免貼片破裂傷及牙齒,而美白貼片接縫處易有蛀牙產生,刷牙時要特別注意接縫處清潔,有任何牙齒症狀應及早諮詢牙醫師,勿使用坊間偏方,以免加重牙齒受傷。







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