免疫力用喝的!自製「紅棗養生湯」只要三步驟,抗寒補氣、天天喝不怕感冒找上門|每日健康Health

| 日期:2017-01-12 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 養生食譜

紅棗的特性

紅棗含有豐富的維生素CAB1B2,蛋白質、鈣質、磷、鐵和鎂,吃紅棗有助於促進白血球生長增強免疫力,治療嚴重感冒,同時還能夠保護肝臟。另外,紅棗有助於脾臟與胃的健康,對於消化、血液循環都非常有幫助。

 

 

女性吃紅棗好處多

對於女性來說,紅棗使補血非常好的食材來源,有助於經期結束後補充體內流失的血液與鐵質,讓經期保持規律提高受孕機會。除此之外,紅棗也是美容保養聖品之一,據說多吃可以養顏美容,想成為凍靈美女的人,千萬不能錯過!

從中醫的角度來說性溫,具有養血功效,適合做為女性經期補血食材,除了補血養氣之外,紅棗還能夠養顏美容,搭配其他食材可做成紅棗粥、養生湯、甜湯等,也是進補養生非常好的食材!

 

 

DIY紅棗龍眼養生湯

冬天正式感冒盛行的季節,可以趁機會用紅棗熬煮一鍋養生補帖,禦寒的同時還能夠強化免疫力!根據《katjuju》網站所提供,以下為「紅棗龍眼枸杞熱飲」的簡易食譜,給注重養生的朋友參考:

■材料:

15顆乾燥龍眼

30顆乾燥紅棗

約一手掌分量乾燥枸杞

少許有機紅糖

 

■做法:

1.鍋內裝滿一公升的水

2.先沖洗紅棗、龍眼和枸杞

3.帶水煮滾之後持續煮15-20分鐘後關火

4.加入紅糖調味

 

小技巧:可以將沖洗過的紅棗,從中切開一小段,有助於之後紅棗茶能夠更入味。

若是有失眠困擾的人,睡前來點紅棗養生熱飲,也可以幫助睡眠讓你更容易入睡。了解紅棗有這麼的好處後,今晚立刻來試試紅棗養生茶吧!

 

 

 

 

 

參考資料katjuju

封面出自thesocialnomadpophealthyliving

Via  http://katjuju.com/homehealth/recipe/recipe-longan-red-dates-goji-berry/

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