今年首度擔任「屈臣氏千人一塊跳ZUMBA®」GETACTIVE大使的郭書瑤，笑稱自己是第一次接觸ZUMBA®，處女秀就獻給在座的各位及直播前的觀眾，並提到自己一接觸到ZUMBA®就愛上，不但給人熱情愉悅的氛圍，還是全身性運動能鍛鍊到平常較少運用到的肌肉，以及達到紓壓效果，給人一種玩樂中運動的感覺！
當被問到「瘦身不會瘦到胸」的秘訣，她妙答：「就是我從來沒有想過要瘦身！」惹得全場哈哈大笑，「我從來沒有很崇尚瘦身的女生，自己比較喜歡肉感，感覺魅力較吸引人！」然後，自己真的不太忌口，因此運動比較多（笑），除了可以提高基礎代謝，皮膚也會比較好。她坦言，如果真的得要瘦身，就還是靠正確飲食，例如甜的、炸的不要吃，多吃原型食物，澱粉少許。
平時就有跳舞、健身習慣的郭書瑤，也在活動中大方分享自己的一週健身菜單，透露自己平時會針對不同部位及強度進行鍛鍊，除了一周會有一天重訓安排在週四訓練上半身外，也會在第一天及最後一天進行一小時的核心訓練，維持身體正確姿勢、提升肌肉感受度。休息日放在星期三跟星期六會透過瑜珈及伸展運動來舒展身體筋絡，最後最關鍵及重要的，透過ZUMBA®及瑜珈來鍛練全身肌肉、燃燒卡路里，練完身心也會更加舒暢、愉快，因此會固定在週二做30分鐘的ZUMBA®搭配5分鐘靜態瑜珈拉伸、週五進行一小時ZUMBA®或跑步，瑤瑤表示：「我覺得運動還是開心最重要，喜歡運動才能更有堅持的動力，平常比較少在健身的人可以選擇像ZUMBA®這種男女老少都適合的全身性運動，不僅可以燃燒大量卡路里對瘦身有幫助，運動也能讓身體排汗增加循環代謝，會發現除了身材上的變化，膚質氣色和心情也都會有很大的改善。」郭書瑤接著說，有機會跳倫巴真的很好，「最喜歡練舞時邊跳邊看鏡子中舞動的自己，好美喔！」
她並分享之前拍攝《未來媽媽》揣摩角色的時候，發現女性身兼數職其實有蠻多壓力，呼籲大家不要忽視心理壓力，累積起來其實會對身體健康造成很大的影響，像運動其實就是一個很好紓壓的方式，對身體、心理健康都有很大的幫助。
