示意圖/Pixabay / Via https://pixabay.com/photos/kiwi-coctail-kefir-fruit-kiwi-food-1447939/
普遍上大家吃奇異果都會把皮去掉，不過據說真的有人會連皮一起吃，有醫師表示，奇異果連皮吃不但不會有奇怪味道，而且營養也超加分！
以下是高銘鴻醫師在粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》為民眾提供奇異果的營養成分及功效：
高銘鴻醫師 授權提供 / Via https://web.facebook.com/birdking.tw/photos/a.240700736525289/1178252489436771/
奇異果的營養成分
· 纖維
· 維生素C
· 維生素K
· 維生素E
· 葉酸
· 鉀
· 抗氧化劑
值得一提的是，奇異果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，且其纖維也是果肉的2倍，因此奇異果連皮吃營養會更加分！
奇異果的功效
· 增加免疫力
· 有助抗氧化
· 有益消化道
· 助卵巢排毒
高銘鴻補充，每100克綠色奇異果只有53大卡的熱量；黃金奇異果則有60大卡，屬於熱量較低的常見水果，非常適合正在控制熱量的朋友食用。
本文經 高銘鴻醫師 臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導
