說起睡眠不足，你可能很快就可以列出一堆壞處：沒精神、發胖、影響代謝......但是你知道嗎？睡眠不足，還會讓人變得自私！根據外媒CNN Health報導，最新研究顯示睡眠不足會減少一個人願意幫助他人的意願。
加州大學的研究團隊進行了三項關於「自私」的研究，分析了睡眠對神經活動的變化的影響。首先，研究人員調查了2001年至2016年期間300萬份慈善捐款的數據庫，發現夏令時之後的捐款下降了10%，由於春季轉換睡眠時間會跟著減少一小時，而其他並未減少一小時的地區，捐款並未出現下降情況。
心理學家本·西蒙（Ben Simon）指出：「即使只是失去一個小時的睡眠，也足以影響幫助他人的意願。」
第二項研究，研究團隊對比了24位實驗者在8小時睡眠後和一夜不睡後的大腦活動。通過核磁共振成像，他們發現大腦中與社交相關的神經網絡——即心智理論有關的區域——在睡眠不足後的活動減少。
心智理論（theory of mind）在心理學上，指的是顧及其他人的需求、狀態和感受的一種能力。睡眠在過往的研究中，已被證實會影響人們的情緒與認知功能，根據這項新研究，顯然睡眠不足還可能進一步影響與他人的關系。
在第三項研究中，研究人員分析了100多人三到四個晚上的睡眠情況，並通過調查問卷來評估其自私的程度。他們意外地發現，在自私程度上來看，睡眠質量的影響力會比睡眠時間來得重要，「一旦睡眠時間達到一定的數量，在人們是否願意幫助他人這個課題上，睡眠的質量更為關鍵。」
高質量和高數量的睡眠，對個人平衡自身的社會及認知功能是非常重要的，其中也包括了利他主義。在發達國家，超過一半以上的人都遇到了工作周內睡眠不足的情況，專家將此情況稱為「睡眠不足的全球大流行」，睡眠會導致焦慮、抑郁等心理健康疾病，以及糖尿病和肥胖等身體疾病，現在，新研究表示睡眠不足還會對社會行為造成負面影響。
「睡眠不足從根本上改變了我們作為一個有社交需求的、有情感的人的生活方式，你可以說這是人們互動的本質，也可以說是人們生活之所以充實、有意義的地方。」專家補充，顯然，即便只是失去一個小時的睡眠，對人們與生俱來的善良、及樂於助人的意願都造成了打擊。
