潮健康／郭家和
牙刷用多久應更換？ 牙醫師揭正確刷牙法！
牙刷用太久不換當省錢？當心省出口腔健康大問題！國安牙醫診所副院長李世偉醫師受訪表示，一般牙刷平均建議三個月更換，電動牙刷如果刷毛有明顯岔裂也建議及早更換刷頭。無論一般牙刷或電動牙刷，都不建議刷毛分岔後繼續使用，而國人刷牙力道及方式普遍不夠正確，都可能造成牙齒及牙齦損傷。
「很多人刷牙太用力，或是使用的牙刷刷毛太硬，很容易讓牙齦受傷，有些民眾以為必須刷到有點流血才乾淨，更是完全不對的牙齒保健觀念！」李世偉醫師建議，正確的刷牙方法可參考改良式「貝氏刷牙法」：
（一）刷毛傾斜 45 度靠在牙齒和牙齦交界處。
（二）牙刷就定位後，輕柔地「水平」移動，每次刷 2-3 顆牙齒。
（三）每一組牙齒刷約 10 次，最後幾次往咬合面旋轉。
（四）要記得刷前牙內側，牙刷打直靠著牙齦上下刷。
牙刷用太久會牙周病？ 電動牙刷容易刷不乾淨？
牙刷用太久也可能增加「牙周病」機率？李世偉醫師指出，牙刷使用過久未更換，可能導致牙齒、口腔清潔不夠徹底，牙菌斑容易殘留在牙齒上，的確有可能間接增加牙周病問題。有不少病人洗牙時才發現左、右上放外側的牙菌斑沒有刷到。建議民眾培養定期洗牙的習慣，對牙齒保健相當重要。
李世偉醫師提醒，相關研究指出，牙周病與心臟疾病、性功能障礙等健康問題都有相關，顯示牙齒保健對健康的重要性。除了正確使用貝式刷牙法來清除牙齒上的牙菌斑，牙膏則建議使用含氟量1200ppm以上，才有預防蛀牙的效果，至於牙刷刷毛建議「愈軟愈好」，才能避免傷害牙齦。
部分民眾擔心電動牙刷刷不乾淨，李世偉醫師指出，電動牙刷是相當好的輔助工具，妥善運用能幫助牙齒更為乾淨、光滑。重點在於無論使用一般牙刷或電動牙刷，皆應注意刷牙力道，不少病人因為刷牙力道過猛造成牙齦損傷，長期下來甚至會使琺瑯質受損。
刷牙太用力恐傷琺瑯質！ 貼美白貼片會傷牙齒？
李世偉醫師指出，許多到牙科初診的病人，都有刷牙太大力造成牙齦、口腔受傷的狀況，通常減小刷牙力道後約半年，受傷的牙齦可以恢復良好。提醒民眾應改正「刷毛愈硬愈好」以及「刷牙用力才刷得乾淨」等錯誤觀念，才能長保牙齦及口腔健康。
另外，使用美白貼片的族群不在少數，是否會因此導致齒質變脆弱？李世偉醫師提醒，美白貼片的確會磨掉一小部份琺瑯質，要注意勿過度磨牙或經常啃瓜子、螃蟹等食物，避免貼片破裂傷及牙齒，而美白貼片接縫處易有蛀牙產生，刷牙時要特別注意接縫處清潔，有任何牙齒症狀應及早諮詢牙醫師，勿使用坊間偏方，以免加重牙齒受傷。
延伸閱讀：
假牙與植牙有何差別？ 哪種材質最耐用？ 醫師：缺牙不補恐變「大問題」
好好刷牙！ 韓研究：51歲以下口腔出問題 「糖尿病」風險增加14%
原文出處：
