一打開電視，總能看到一堆女明星穿著中空裝，露出傲人腹肌，再看看自己的腹部卻只有一團肥油。其實打造迷人川字腹肌一點都不難，每天只需一分鐘，就能幫你消掉肚子上的惱人肥肉！
一分鐘終極腹肌養成術:
1.首先將整個身體躺平，兩手向上舉。
Youtube / Via https://www.youtube.com/watch?v=05fErWewPaU&spfreload=5
2.蜷縮整個身體，讓身體呈現球狀。
Youtube / Via https://www.youtube.com/watch?v=05fErWewPaU&spfreload=5
3.維持蜷縮的姿勢數秒。整組動作做滿1分鐘。
參考來源：Youtube
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