逐步改善身體的方法
基本對策：呼吸法／深息法
深息法比深呼吸更加深層，用以引導身體呼吸至下腹部的方法。
不僅可以從容地緩和緊張與壓力，還能提高免疫力和恢復力。
《生存力的丹田！圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道》 / Via 和平國際
本文／圖摘錄自《生存力的丹田！圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道》，和平國際出版
基本對策：呼吸法／深息法
深息法比深呼吸更加深層，用以引導身體呼吸至下腹部的方法。
不僅可以從容地緩和緊張與壓力，還能提高免疫力和恢復力。
《生存力的丹田！圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道》 / Via 和平國際
本文／圖摘錄自《生存力的丹田！圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道》，和平國際出版
