天冷「泡錯湯」養生不成反危害健康！這「3類人」更要注意溫差

天冷了許多人喜歡泡湯，不但能祛寒也有助促進血液循環，還有紓壓放鬆的效果，但醫師提醒，泡湯的時間、方法等不對，將可能祛寒不成反而危害健康！

牙醫師蔡雅藍在臉書粉專《你的好閨蜜蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫台中西區南區西屯南屯矯正美白假牙植牙推薦》提出以下泡湯5大注意事項，來臨週末想去泡湯的人要多加留意：

別泡太久

建議進入溫泉池的時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張導致周邊血流量遽增，進而引發心血管或腦血管急症。

慢慢起身

溫泉會使血管擴張造成低血壓，所以泡完之後別太快起身，以免暈倒在池中。

多喝水

泡湯會使水分流失，應補充適量水分，以免頭昏或是暈倒。

不要忽冷忽熱

糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時，溫度不要超過40℃，且不要一下進冷水池一下進熱水池，冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或是血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

飯後別泡湯

許多人在冷天時也喜歡用酒精、麻辣食物祛寒，但兩者都會造成心跳加速，如果飯後馬上泡湯，可能有引發急性心肌梗塞跟心血管疾病的風險，因此建議飯後2小時以上再泡湯。