知名日系時尚雜誌「Popteen」專屬模特兒藤田Nicole（藤田ニコル），一直以來皆以天然呆傻妞形象，以及甜美原宿系風格示人，藤田Nicole靠著推特打開知名度，成為日本10-20代女生族群的話題人物。
剛出道時原本給人帶有些微肉感嬰兒肥印象的藤田Nicole，近幾年積極瘦身與雕塑曲線，不但整個人小一號，就連腹肌也都清楚浮現。藤田Nicole以自創的方法成功瘦下，不但完全不傷身，一周還可減下2公斤！
過晚上6點後不進食
一般來說晚上以後吃下的東西最容易囤積成脂肪，建議在睡前3小時之內就不要再吃東西，Nicole做的更嚴謹，晚上6點之後就不再碰吃的。
腿部淋巴按摩
腿的部位有相當多的淋巴結，Nicole每天都會以雙手握拳由下而上敲打小腿按摩，促進淋巴循環與代謝。
慢跑+健走
這兩樣運動都是對於減重相當有幫助的有氧運動，每天抽出一點時間進行，長時間下來成效絕對看的到。
低卡飲食
減重期間不是不能吃東西，而是要盡量選擇低卡洛里的食物，達到飲食均衡，總攝取卡洛里卻降低的目標。
優格+燕麥片
在減重期間，Nicole會以優格+燕麥片當作早餐，雖然燕麥片其實熱量不算低，但含有豐富的食物纖維，對於促進腸胃蠕動與排便有很棒的功效。
參考來源:GIRLY
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
