「攝護腺癌」位居男性十大死因第五名
隨著人口高齡化、西式飲食普遍加上眾多原因，導致國人男性罹患攝護腺癌的比率不斷上升，位居男性十大死因第五名！根據研究發現，年過40，攝護腺肥大的可能極高；
超過70歲以上，有85%的男性會有攝護腺肥大的問題
，其中4到5成的人情況嚴重到需要就醫。
攝護腺肥大主因─雄性激素「睪固酮」
造成男性攝護腺肥大的主要原因為「雄性激素─睪固酮」，睪固酮會刺激攝護腺細胞活化，讓細胞增殖、變大，隨著年紀增加，影響也就越大。
造成攝護腺癌化的原因有許多，和基因遺傳有很大的關連，若是有家族病史的人，須特別留意追蹤，另外種族也有影響，根據調查，黑人罹患攝護腺癌的比例最高，其次依序為白種人、黃種人，但因前述提及飲食西化的關係，台灣目前診斷出攝護腺癌的人數持續增加中，且成長趨勢之快！
「站姿解尿」反而加重排尿困難
男性從小就習慣已「站姿解尿」，但這樣
反而容易造成會陰部括約肌無法打開，增加膀胱「用力排尿」的壓力
，長期下來膀胱收縮變差，加重排尿困難，對於攝護腺肥大造成排尿困難的人來說，更是雪上加霜！
最好的辦法是改採「
坐姿解尿
」，坐在馬桶上腳就不需出力，會陰部括約肌得以放鬆
。
預防攝護腺癌飲食需留意
雖然目前沒有確切證據顯示攝護腺癌與何種飲食相關，但
攝取過多「高蛋白、高油脂食物」確實有可能提高罹患攝護腺癌的風險
。
建議平時可以多攝取
鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含omega3的脂肪酸的深海魚類
，烹調採用低用油量的清蒸、水煮或是乾烤方式；另外酌量食用含有植物雌激素的食物，像是豆漿、豆腐等黃豆製品。
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參考資料
全民健康基金會
封面出自
byouinjusin
,
ishamachi
