4meee!( For me)   「好好吃早餐不但比較容易瘦,也對健康比較好」這件事已經是常識且眾所皆知的事了。相較於早期,挑戰所謂的早餐◯◯減肥,早餐只吃一樣東西來減肥的女孩們,已經變少了
4meee!( For me)   節食這件事就是必須限制自己,盡量不要吃太多,並且避免吃容易發胖的食物。但是對健康造成損害的過度節食,是絕對NG的事。最近我成功的在2週內減掉2kg,現在也還在慢
4meee!( For me)   海外名人・潔西卡·辛普森用了某種減肥方法,在2個月内成功減掉11kg☆ 這種減肥方法就叫【五大因素減肥法】~減肥五要素是無論是誰都可以簡單做到,也不
(Source:davidwolfe) 很多人,無論男女都有一個共同的問題—腹部脂肪。腹部凸起不只是煩惱的來源,在某些情況下,它可能是嚴重的健康問題。根據國外網站《davidwolfe》的報導,腹部脂
4meee!( For me)   為了減肥,節食之外,每天適度的運動也是不可少的哦!  但是應該有很多人有著「根本無法連續每天運動!」這樣子的困擾吧?!現在就要來介紹姿勢矯正減肥法,推薦給不擅長
(Source:xn / steptohealth) 萵苣被認為是減肥時最重要的食物之一,因為它的熱量很低,還含有大量的維生素和礦物質,是促進身體運作不可或缺的營養素。它的含水量也很高,會帶給你飽足
(Source:remedydaily) 每個人幾乎都有聽過「荷爾蒙」這個名詞。但是,你真的知道荷爾蒙是什麼嗎?根據國外網站《remedydaily》的報導,荷爾蒙是掌控許多身體機能的化學物質,你熟悉
您是否有過穿上內衣時,卻發現背部的肥肉都被「擠」出來的經驗呢?   根據《POPSUGAR.》網站5月4日的報導,背部的脂肪的確是消脂較難的一個部分。但也別灰心,只要做到這5招,幫您簡單減去背部脂肪,
多數人都知道力量訓練可以幫助減肥。但美國運動醫學會的新研究說明了阻力訓練,如慢跑,能夠比中度有氧運動更快速的達到瘦身效果。   根據《Women's Health Magazine》網站的報導,該研究
4meee!( For me)   持續著無袖的季節~想要穿無袖,但整個就被蝴蝶袖肉肉的狀態給嚇到了⋯⋯讀者朋友有過這樣子的狀況嗎?今天要介紹的是,就算是有這種煩惱的人,也能夠在夏日期間讓手臂看起
規律的心血管運動是保持健康和控制體重的重要關鍵。但您是否因為忙碌的生活而無法有足夠的時間運動?告訴您一個好消息:您不需要將寶貴的時間花在跑步機上,只需要選擇合適的運動。   根據《LIVESTRONG
肥胖是一個非常普遍的問題,很多人都為此苦惱。擺脫肥胖最重要的原則就是避免垃圾食物和高熱量的食物,除此之外,其實並不需要非常嚴格的飲食計畫。 根據國外網站《glowpink》的報導,以下的減肥配方有幾種
窈窕體態喝出來(source:ecoosfera)(source:com) 加糖飲料和咖啡不能喝,白開水又平淡乏味,但又不能不喝水,那該怎麼辦? 建議你不妨試試下面的減肥茶,不僅可以解渴補充水分,還
擁有平坦的小腹是每個女性所追求的目標。以為消小腹的方法只有節食嗎?不!平坦小腹是可以被「吃」出來的!   根據《Women's Health Magazine》網站8月30日的報導,早餐是一天當中最重
減肥不是靠嘴巴說說就可以達成的,除了規律的運動外,吃對食物更是重要!快來試試這七種有助減肥、CP值超高的「超級食物」吧!   根據《Remedy Daily》網站的報導,這些食物被稱為「超級食物」是有
(Source:ba-bamail) 有許多方法能幫助減肥,但有一些方法是非常辛苦的,讓人很難堅持下去。根據國外網站《babamail》的報導,有一種簡單又有效的方式—喝茴香籽水,這種飲料有著清新
快速減重不可能成功? 在時間就是金錢的現代,很多人追求速度和效率,就連健康、保養甚至減重,都希望花最少時間達到最好的效果,但事實證明了如果你希望「快速減重」,要嘛賠上了身體健康,要嘛就是根本無效。 然
專門針對「久坐不動」的伸展運動 現代人經常久坐不動,時間一長脂肪就容易堆積在身上,除了最常見的腹部脂肪堆積之外,最難瘦也最難纏的贅肉多在「背部」,特別是所謂的「媽媽背」,好發於中年女性身上,是指肥厚又
很多人想減肥時會求助中醫,讓中醫師用埋針或針灸的方式調整體質。在中醫的理論中,人體的穴道各自對應著不同的自療效果,只要按對穴道,並且適當的按摩,不但能夠達到保健、養生的作用,還能幫助排便、加速新陳代謝
 根據《Shape》網站7月27日報導   (Source:youbeauty)     訓練腹部肌肉有很多種方法,但出了名「難瘦」的下腹部到底怎麼練? 上腹及腹斜肌受到許多運動的關愛,但其實也有
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