吃對食物,好睡又瘦身當減重者睡太少時,幾乎無法減重,因為他們體內的進食素含量會增加、覺得更餓。不管你正在進行哪一種減重計畫,若每晚能獲得充足的睡眠,自然而然便可獲得更多的益處,例如不容易餓、身材更穠纖
睡覺就能減重! 有這麼好的事?(source:cc)(source:good) 當然,因為你還不知道—— .睡眠不足,會降低身體燃燒卡路里的能力,導致隔天多攝取221大卡,兩週就讓你胖0.5公斤!.每
4meee!( For me)   大家平常都是怎麼走路的呢大部份的人是不是都拖著腳啪嗒啪嗒的走路呢不管外表打理得多麼時尚只要姿勢或是走路方法不對就會讓自己看起來比實際年齡老、好像沒有什麼精神整個就是
4meee!( For me)   現在正是肌膚露出度超高的夏天揮汗要不要試試利用零碎的時間來挑戰局部瘦身看看呢每天乘客都很多的捷運或公車內就是瘦身的機會喔對自己在意想要瘦的部位集中火力現在就瞄準身體
(Source: Women's Health)   積少成多,而瘦身也是如此,從生活中的小改變做起,讓體重不再被數字追著跑!根據《Women's Health》網站的報導,做到以下的8種小改變,能
    (Source:remedydaily)   大腿一直是困擾著許多人的部位。 想要瘦大腿,你不用讓自己在健身房被操爆,但你可以花大概15分鐘來專注在他們上面。   準備好了嗎?讓我們來看看這
4meee!( For me)   夏天已經就在眼前了,露腿的機會也越來越多⋯⋯穿裙子的時候,我想在意膝下或腳趾甲的女性讀者朋友應該很多吧?!但其實常常會漏掉注意的部份就是「膝蓋周圍」☆你的膝蓋沒有囤
  根據《MindBodyGreen》網站 4月28日報導   我現在要你先忘記所有教練告訴你有關「指定瘦肚子」的事情。你會明白為什麼舊有用來幫助瘦身的卡路里公式還不夠精準。 當我們想到健身,一定會想
    (source:wofs)   讓腸子動起來 《 搖搖肚伸展 》 這個動作,特別適合長時間坐在椅子上打電腦、一直維持身體前 傾姿勢的上班族練習,是簡單又效 果絕佳的伸展操。趴在床上,
(Source:healthybiofood) 1.適當的飲食: 根據國外網站《glowpink》的報導,如果你想避免脂肪堆積,飲食是一個非常重要的關鍵。適當的飲食應該包含大量的蔬菜和水果,可以增加
我靠運動瘦下來了!(source:healthydiet)運動是最有效的減重法 但光靠完全不吃的激烈方式節食減重,困難度很高,因為飲食是人的基本欲望,硬要壓抑它,效果不佳,可能適得其反。 甚至這麼做只
      肚子上的肥肉是現今許多人的困擾 (Source: myhealthtips)   很多人都在尋找各式各樣的方法來減去肚子上的肥肉, 有些方式很有效,但並不一定適用在每個人身上。   其中
    (Source: remedydaily)     想燃燒肚子的肥肉,不單單只是靠仰臥起坐和有氧運動! 如果你想燃燒那些多餘且頑強的脂肪,你需要遠觀大局。 遠觀大局的意思是,你必須檢查自己的
水肥型——肉白軟嫩不愛動(source:ketsuatsu)水肥型的人有兩種,一種是臉圓圓、皮膚白白,肩膀、肚子、大腿都是肉肉的,相較起來,手臂卻較瘦。 另一種水肥型的人則是屬於腹型肥胖,特徵是大頭、
越減越胖的瘦身迷思 迷思 1 不吃早餐 (source:vox)經過了一個晚上的休息後,早晨不是趕著上班,就是趕著上課,此時血糖會降低,如果沒有吃早餐,身體會一整個早上都陷入飢餓狀態,當我們的胃部沒有
4meee!( For me)4   生產後想要恢復體重和體型真的是非常辛苦呢~煩惱著沒辦法如預想期待的瘦下來,或是根本沒時間減肥的媽媽們,一定有很多吧!在這種時候,不如參考前輩媽媽們的減肥方法☆現在
肥胖影響的不僅僅是穿著時的美觀,更同時各種重大疾病的潛在原因,如糖尿病和高血壓,皆與肥胖有關。除了改善飲食習慣及多多運動,睡眠習慣也是影響身體代謝能力極重要的一環,研究指出,睡前做以下這7件事,有利於
2016最強的減肥蔬菜汁 無論怎樣節食或運動,就是消不掉小腹的贅肉嗎?這款蔬果汁就是妳的救星。不但擁有豐富的維生素、抗氧化劑,而且低熱量,並且要打破蔬菜汁愈養生愈難喝的觀念,鳳梨的鮮甜巧妙隱藏了菠菜和
(Source: Remedy Daily)   根據《Remedy Daily》網站的報導。 隨著年齡增長,肌膚也會變得鬆弛。而手臂上那雙會晃動的「掰掰肉」,更是讓人懊惱。別擔心!學會以下這幾種天
(Source: Remedy Daily)   根據《Remedy Daily》網站的報導。 為了讓雙腿看起來又細又長,許多人喜歡由下往上的拍照法,但問題來了,腿部線條雖然拉長了,但是雙下巴也一起
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